어깨가 돌덩이처럼 굳어 팔을 들기 힘들다는 분이 계십니다. 굳은 어깨 안쪽에서는 조용한 염증이 이어집니다.
파스만으로는 안쪽까지 닿지 않습니다. 곁에 두고 드시기 좋은 세 가지를 골랐습니다.
호두
호두에는 염증을 누그러뜨리는 데 쓰이는 좋은 지방이 넉넉합니다. 껍질째 볶은 것보다 생으로 드시는 편이 낫습니다. 하루 두세 알이면 넉넉하니 더 드시지 마십시오. 기름이 많아 눅눅해지기 쉬우니 냉장에 두십시오.
잣
잣에는 굳은 근육을 무르게 하는 데 보탬이 되는 무기질이 들어 있습니다. 고소해서 따로 간을 하지 않아도 넘어갑니다. 죽이나 나물에 얹어 조금씩 드시기 바랍니다. 열량이 높으니 한 숟갈을 넘기지는 마십시오.
땅콩
땅콩에는 신경과 근육을 돌보는 데 쓰이는 성분이 고르게 들어 있습니다. 소금과 기름을 입힌 것은 오히려 부담이 됩니다. 볶기만 한 것을 골라 한 줌씩 드시기 바랍니다. 눅눅해지면 향이 떨어지니 밀폐해 두십시오.
호두와 잣, 땅콩은 과자 대신 두고 드시기 좋습니다. 다만 음식보다 어깨를 움직이시는 일이 먼저입니다. 한 시간에 한 번은 팔을 크게 돌려 주시기 바랍니다. 밤에 아파 깨는 날이 이어지면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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