๐ฅถ๊ณ ์์ด ๊ฐ๊ตฌํธํก, ์ ์ผ๋ก ์จ์ฌ๋ฉด ์ํํด์!
๊ณ ์์ด ๊ฐ๊ตฌ ํธํก ์ฆ์์ ๋ณด์ด๋ค๋ฉด ๊ณง๋ฐ๋ก ๋๋ฌผ ๋ณ์์ ๊ฐ์ผ ํด์. ์ ์ผ๋ก ์จ์ ์ฌ๋ ๊ฐ์์ง์ ๋ฌ๋ฆฌ, ๊ณ ์์ด๋ ์ฝ๋ก ์จ์ฌ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ธ๋ฐ์. ์ด๋ ์ ์์ ์ด์ง ์์ ์ํ๋ก, ์ง๋ณ์ ์ํด ๊ฐ๊ตฌ ํธํกํ ์๋ ์์ด ๋๋ฌผ ๋ณ์์ ๊ฐ ์ง๋ฃ๋ฐ์์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ณ ์์ด ๊ฐ๊ตฌ ํธํก ์์ธ, ์ง๋ณ ๋๋ฌธ์ผ ์๋ ์๋ค๊ณ ?
๊ณ ์์ด๊ฐ ๊ฐ์์ง์ฒ๋ผ ์ ์ผ๋ก ์จ ์ฐ๋ค๋ฉด ์ํํด
์ ์ผ๋ก ์จ์ ์ฌ๋ฉด์ ์ฒด์จ ์กฐ์ ํ๋ ๊ฐ์์ง์ ๋ฌ๋ฆฌ, ๊ณ ์์ด๋ ์ฝ๋ก ์จ์ ์ฌ๋๋ฐ์. ๊ทธ๋ฐ ๊ณ ์์ด๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์ ์ผ๋ก ํฅํฅ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ด๋ฉฐ ์จ์ ์ฐ๋ค๋ฉด, ๊ต์ฅํ ์ํํ ์ ํธ ์ค ํ๋์ธ๋ฐ์.
๊ณ ์์ด๊ฐ ์ฝ๋ก ์จ์ฌ๊ธฐ ํ๋ค๊ณ , ์ฒด๋ด์ ์ ๋๋ก ์ฐ์ ๊ณต๊ธ์ด ์ด๋ ค์ ์ ์ผ๋ก๋ ์จ์ ์ฌ๋ ๊ฒ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
๊ณ ์์ด ๊ฐ๊ตฌ ํธํก ์์ธ
๊ณ ์์ด๊ฐ ๊ฒฉํ๊ฒ ์ฌ๋ฅ๋์ดํ ์งํ๋ ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ฒด์จ์ด ๊ธ๊ฒฉํ๊ฒ ๋์์ก์ ๋ ๊ฐ๊ตฌ ํธํกํ ์ ์๋๋ฐ์. ์ด๋ ์ผ์์ ์ธ ์ํฉ์ผ๋ก, ํฌ๊ฒ ๊ฑฑ์ ํ์ง ์์๋ ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
- ๊ทน์ฌํ ์คํธ๋ ์ค, ๊ธด์ฅ, ๋ถ์์ ๋๊ปด์(์ด์ฌ, ๋๋ฌผ ๋ณ์ ์ง๋ฃ, ํฉ์ฌ ๋ฑ)
- 32โ ์ด์์ผ๋ก ๋์ธ ๋(์ด์ฌ๋ณ)
- ์ฌ๋ฅ๋์ดํ ์งํ
- ํธํก๊ธฐ ์งํ(ํํผ์ค, ์นผ๋ฆฌ์ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ, ์ฒ์ ๋ฑ)
- ๊ตฌ๊ฐ ์งํ(๊ตฌ๋ด์ผ, ์น์ฃผ ์งํ ๋ฑ)
- ์ฌ์ฅ ์งํ(๋น๋์ฑ์ฌ๊ทผ์ฆ, ํ์์ข ๋ฑ)
- ์ถ์ฐ
ํ์ง๋ง ๋นํ์ด๋ ํ์, ์ฌ์ฅ ์ฌ์์ถฉ ๊ฐ์ผ, ์ ๋ถ์ , ๊ณ ํ์, ๋ณต๋ง์ผ, ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ํญ์ง์ฆ ๋ฑ ์ง๋ณ์ ์ํด ๊ฐ๊ตฌ ํธํกํ ์๋ ์์ด์. ์ด๋ฅผ ๋ฐฉ์นํ ๊ฒฝ์ฐ, ๋์ฐ์ฌ ์ํ์ด ์์ด ๊ณง๋ฐ๋ก ๋๋ฌผ ๋ณ์์ ๊ฐ์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ณ ์์ด ๊ฐ๊ตฌ ํธํก ์ ๋์ฒ ๋ฐฉ๋ฒ, ๋ค๋ฅธ ์ฆ์์ด ์๋์ง ํ์ธํด์ผ
5~15๋ถ ์ง๋ฌ๋๋ฐ๋ ๊ณ ์์ด๊ฐ ๊ฐ๊ตฌ ํธํกํ๋ค๋ฉด, ๋๋ฌผ ๋ณ์์ ๊ฐ์ผ
์คํธ๋ ์ค๋ ๋์ ๋ฑ ์ผ์์ ์ผ๋ก ๊ณ ์์ด๊ฐ ๊ฐ๊ตฌ ํธํกํ ๊ฒฝ์ฐ, 5~15๋ถ ์ ๋ ์ง๋๋ฉด ๋๋ถ๋ถ ๊ด์ฐฎ์์ง๋ค๊ณ ํด์. ํ์ง๋ง ๊ทธ ์ดํ์๋ ๊ณ ์์ด๊ฐ ๋ฐ๋ณตํด์ ์๋์ ๊ฐ์ ์ฆ์์ ๋ณด์ผ ๊ฒฝ์ฐ, ์ง๋ณ์ ์์ฌํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์จ ์ด ๋๋ง๋ค ์์ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๊ณ , ํธํก์ด ์์์ ธ์
- ์จ์๋ฆฌ๊ฐ ๊ฑฐ์น ๊ณ , ํ๋ก๊ฑฐ๋ ค์
- ์ ์ ๊ด์ฐฎ์์ก๋ค๊ฐ ๋ค์ ์จ์ ๊ฑฐ์น ๊ฒ ์ฌ์ด์
- ์ฝง๊ตฌ๋ฉ์ด ๊ฑฐ์น๊ณ , ๋ชฉ์ ๊ธธ๊ฒ ๋บ ๋ค ๊ธฐ์นจ์ ๊ณ์ํด์
- ์๋ชธ์ด ์ฐฝ๋ฐฑํ๊ฑฐ๋ ํ๋์
- ๊ตฌ์์ ์จ๊ฑฐ๋ ์ฌํ๊ฒ ๊ณต๊ฒฉ์ฑ์ ๋ณด์ฌ์
- ๊ธฐ๋ ฅ์ด ์๊ณ , ๋ฐฅ์ ์ ๋จน์ด์
ํนํ, ์ฒ์์ด ๊ฐ๊ตฌ ํธํก์ ์์ธ์ด๋ผ๋ฉด ์๊ธ ์ํฉ์ธ๋ฐ์. ๊ณ ์์ด์ ๊ธฐ๋๊ฐ ๋งํ ์จ์ฌ๊ธฐ ์ด๋ ค์, ์ ์ ๊ณผ ์๋ชธ, ํ ๋ฑ์ด ์ฐฝ๋ฐฑํ๊ฑฐ๋ ํ๋์ง๋ค๊ณ ํด์.
๊ฒ๋ค๊ฐ, ๋ชฉ์ ๊ธธ๊ฒ ๋บ ๋ค ํ ํ๋ฏ ๊ธฐ์นจ์ ๋ฐ๋ณตํ๋ ์ฆ์์ ๋ณด์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ณง๋ฐ๋ก ๋๋ฌผ ๋ณ์์ ๊ฐ์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ณ ์์ด ํธํก์๋ฅผ ํ์ธํด์ผ
๊ณ ์์ด์ ์ ์ ํธํก์๋ 1๋ถ์ ์ฝ 20~30ํ๋ผ๊ณ ํด์. ํธํก์๋ ํธ์ํ ์ํ์ ๊ณ ์์ด ๋ฐฐ๊ฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ค ๋ด๋ ค์จ ๊ฑธ 1ํ๋ก, 10์ด๊ฐ ์ธก์ ํ ํธํก์์ 6์ ๊ณฑํด์ฃผ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
๋ง์ฝ ๊ณ ์์ด๊ฐ ๊ฐ๊ตฌ ํธํก์ ํ๋ ๋ฑ ์จ์๋ฆฌ๊ฐ ํฌ๊ณ ๊ฑฐ์น ์ด ์ฌ๊ธฐ ํ๋ค๋ค๋ฉด, ๋์์์ผ๋ก ๊ธฐ๋กํด ๋๋ ๊ฑธ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ฌผ ๋ณ์์ ๋ฐฉ๋ฌธํ๊ธฐ ์ ์ ๊ณ ์์ด์ ํธํก์์ ํจ๊ป ์ฒด์ค์ด๋ ์์, ๋์๋ณ ์ ๋ฑ ํ์์ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์ด ์๋์ง ํ์ธํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ณ ์์ด๊ฐ ๊ฐ๊ตฌ ํธํกํ๋ ์์ธ์ ์ฐพ๊ณ ํด๊ฒฐํด์ผ
๋๋ฌผ ๋ณ์์ด๋ ์ด์ฌํ ๋, ๊ณ ์์ด๊ฐ ์ด๋์ฅ ์์์ ๊ฐ๊ตฌ ํธํก์ ํ๋ค๋ฉด ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐ๋ค๋ฌ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ด๋ฆ์ ๋ถ๋ฌ์ฃผ๋ ๊ฒ ์ข์๋ฐ์. ๊ณ ์์ด๊ฐ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์ ๊ฐ์ ์ฐพ์ ๊ฐ๊ตฌ ํธํก์ ๋ฉ์ถ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ง์ฝ ๋๋ฌผ ๋ณ์์ ๊ฐ ๋๋ง๋ค ๊ณ ์์ด๊ฐ ๊ทธ๋ฐ๋ค๋ฉด, ์ธ์ถํ๊ธฐ ์ง์ ์คํธ๋ ์ค ์ํ์ ์ธ ์ง์ผ์ด๋ ํ ๋ฆฌ์จ์ด ๊ฐ์ ์ธ๊ณต ํ๋ก๋ชฌ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฑธ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฒ์๊ณผ ๊ฐ์ ํธํก๊ธฐ ์งํ์ ์๋ ๊ณ ์์ด๋ผ๋ฉด, ๋๋ฌผ ๋ณ์์์ ์ฐ์๋ฐฉ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์น๋ฃ ๋ฐฉ๋ฒ์ธ ๋ค๋ทธ๋ผ์ด์ (nebulizer)๋ฅผ ์ฌ์ฉํด๋ ์ข์์. ์ด๋ ์ฝ๋ฌผ์ ์์ฆ๊ธฐ๋ก ๋ง๋ค์ด ๊ณ ์์ด ํ๊น์ง ์ง์ ์ ๋ฌํด ์ค, ์ฌ์ฑ๊ธฐ ํ์๊ฐ ์ค์ด๋ ๋ต๋๋ค.
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก, 7์ด ์ด์์ ๋ ธ๋ น๋ฌ๋ ์ ์ ์งํ์ ์ทจ์ฝํ ๊ณ ์์ด ํ์ข ์ด๋ผ๋ฉด, ์ต์ 1๋ ์ ํ ๋ฒ์ฉ ๊ฑด๊ฐ ๊ฒ์งํ๋ ๊ฑธ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
ํ๋ฅด์์ ๊ณ ์์ด๋ ๋๋, ๋ฑ ๊ฐ, ๋ฉ์ธ ์ฟค, ๋ธ๋ฆฌํฐ์ฌ ์ํค์ด, ์คํํฌ์ค ๊ณ ์์ด๋ผ๋ฉด ์ ์ ์งํ ์ค ์ฌ์ฅ๋ฒฝ์ด ๋๊บผ์์ง๋ ๋น๋์ฑ ์ฌ๊ทผ์ฆ์ ์ ๊ฑธ๋ฆฐ๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ์. ์ด ์ง๋ณ์ด ์ ํํ ๊ฒฝ์ฐ, ํ์ ๋ฌผ์ด ์ฐจ๋ ํ์์ข ์ ์ ๋ฐํด ๊ธ์ฌํ ์ ์์ด ์ฃผ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๋น๋ง์ดํซ ์๋ํฐ's PICK!