남들은 괜찮다는 날씨에도 손끝이 먼저 시리신 분이 계십니다. 피가 끝까지 잘 돌지 않을 때 이런 신호가 옵니다.
두꺼운 양말만으로는 해결되지 않습니다. 몸을 안에서 덥히는 세 가지를 골랐습니다.
계피차
계피에는 몸을 덥히고 피가 돌도록 돕는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 설탕을 넣지 않아도 은은한 단맛이 납니다. 조각을 물에 십 분쯤 끓여 드시기 바랍니다. 혈압약을 드시는 분은 진하게 우리지 마십시오.
부추
부추는 예부터 속을 덥히는 채소로 상에 자주 올라왔습니다. 값이 눅고 어디서든 구하기 쉬운 것도 장점입니다. 살짝 데쳐 무치거나 달걀과 함께 부쳐 드시기 바랍니다. 오래 익히면 향이 날아가니 불을 짧게 쓰십시오.
밤
밤에는 기운을 내는 데 쓰이는 탄수화물과 무기질이 함께 들어 있습니다. 손이 찬 분께는 간식으로 챙기기에 알맞습니다. 쪄서 하루 대여섯 알이면 넉넉합니다. 혈당이 높으신 분은 그보다 적게 드시는 편이 낫습니다.
계피차와 부추, 밤은 안에서부터 몸을 덥혀 줍니다. 다만 음식보다 움직이시는 일이 먼저입니다. 한 시간에 한 번은 일어나 발끝을 들었다 놓으시기 바랍니다. 손끝 색이 하얗게 변한다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.