오늘 소개할 분은 독보적인 실력과 시원한 피지컬로 무대를 압도하는 '핫걸의 정석',
키스오브라이프(KISS OF LIFE)의 멤버 나띠 님입니다.
태국 방콕 출신인 그녀는 어린 나이에 한국으로 건너와 서바이벌 프로그램을 거치며
탄탄한 실력을 쌓은 육각형 멤버예요.
2002년 5월 30일생으로 올해 24세이며, 키 167cm로 슬림하면서도 볼륨감 넘치는
완벽한 워너비 몸매를 자랑하고 있어요.
데뷔 때부터 탄탄한 복근과 황금 골반 라인으로 커뮤니티를 뜨겁게 달구며 레전드 직캠을 연이어 쏟아냈고,
최근에는 글로벌 패션 브랜드 앰버서더로 발탁되며 대세 행보를 이어가고 있습니다.
마르기만 한 게 아니라 탄력 그 자체인 나띠 님의 관리 비법, 지금 바로 공개할게요!
필라테스·웨이트·멘탈, 나띠의 3가지 몸매 관리 비법
나띠 님이 직접 밝히고 실천 중인 건강한 운동 루틴과 철학을
3가지로 깔끔하게 정리해 드릴게요.
1. 허리와 골반을 잡는 기구 필라테스
나띠 님은 SNS를 통해 기구 필라테스 중에서도 '리포머'를 즐겨 활용하는 모습을
꾸준히 인증해 오고 있어요.
격렬한 안무로 인해 틀어지기 쉬운 전신 균형을 바로잡고,
속근육(코어)을 집중적으로 강화해 근육을 가늘고 길게 늘여주는 게 핵심이라고 하는데요. 저도 리포머를 몇 번 해봤는데, 일반 스트레칭과는 차원이 다른 깊은 자극이 느껴져서 꾸준히 하고 싶다는 생각이 들더라고요.
2. 탄력과 볼륨을 더하는 웨이트 트레이닝
그녀는 무작정 마른 몸이 아닌 건강하고 입체감 있는 몸매를 위해
헬스장 근력 운동도 꼭 병행한다고 해요.
고강도 라이브 안무를 거뜬히 소화할 기초 체력을 키우고,
상·하체와 힙업 운동을 통해 대문자 S라인을 완성한다고 하네요. 체력이 받쳐줘야 무대 퍼포먼스도 완성된다는 게 새삼 실감 나는 대목이에요.
3. 마음까지 챙기는 건강한 루틴 철학
나띠 님은 과거에 무작정 굶는 다이어트도 해봤지만,
지금은 영양을 골고루 챙기는 식단 관리와 절대 굶지 않는 방식을 고수하고 있어요.
특히 "마음이 건강해야 몸이 건강해진다"는 확고한 신념으로 스트레스 없이
즐겁게 운동하는 것을 중요하게 생각한다고 합니다.
마무리하며
나띠 님의 관리법을 보면 체중계 숫자만 줄이는 다이어트가 아니라
기초 체력과 건강한 탄력을 동시에 챙기는 모습이 정말 프로다운 접근이라는 생각이 들어요.
굶는 다이어트의 부작용을 몸소 겪은 뒤 멘탈 관리부터 차근차근 건강한 루틴으로
정착시킨 과정이 참 현명하게 느껴지는데요. 사실 저도 한때 무리하게 식단을 조절하다 오히려 역효과가 났던 기억이 있어서, 이런 철학이 더 와닿더라고요.
올여름 옷태를 살려주는 비현실적인 레깅스 핏과 가늘고 긴 근육 라인을 만들고 싶다면,
나띠 님처럼 굶지 말고 내 몸의 균형을 잡아주는 필라테스나 스트레칭부터
즐겁게 시작해 보는 건 어떨까요?
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