미국의 여성 보안관 로베르타와 그의 남편 바이런이 실천한 24시간 단식법이 화제를 모으고 있습니다.
스트레스 해소의 비결은 '굶기'?
로베르타는 "24시간 단식을 하고 나서 마음껏 먹을 수 있는 시간이 오히려 내게 스트레스를 풀어 준다"고 밝혔습니다.
이는 많은 사람들의 상식을 뒤엎는 충격적인 발언이었습니다.
24시간 단식의 놀라운 효과
- 인슐린 수치 70% 감소
- 지방 연소 활성화
- 체중 감량
특히 단식 시작 후 24시간 동안 인슐인 수치가 급격히 감소하며, 이 시기에 지방 연소가 가장 활발하게 이루어집니다
주의사항
전문가들은 24시간을 넘어가는 단식은 오히려 체내 대사율을 떨어뜨릴 수 있다고 경고합니다.
또한 당뇨 환자나 성장기 어린이, 청소년들은 이러한 단식법을 피해야 합니다.
로베르타와 바이런 부부의 사례는 24시간 단식이 건강한 삶을 실천할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있음을 보여줍니다.
하지만 단식을 시작하기 전에는 반드시 자신의 건강 상태를 고려하고 전문가와 상담을 받는 것이 중요합니다.
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