훈남의 정석, 유죄 인간, 그리고 SG워너비의 감성 보컬. 이 모든 수식어의 주인공, 이석훈.
지금의 탄탄한 몸매와 댄디한 외모를 보면 도무지 상상도 안 되지만…
이 남자, 과거에는 몸무게가 100kg에 육박하는 ‘거구’였다는 사실, 알고 계셨나요?
🧨 “같이 다니기 창피해…” 충격 한마디가 만든 전설의 시작
178cm의 훤칠한 키에, 몸무게는 세 자릿수에 바짝 다가선 시절. 그때 이석훈의 마음을 흔들어 놓은 건… 그가 좋아했던 여성의 한 마디였습니다.
“이석훈은 뚱뚱하고 못생겨서 같이 다니기 창피해.”
멘탈 붕괴 레벨 999. 충격과 분노(?)가 뒤섞인 이석훈은 그날로 결심하죠. 그렇게 시작된 피, 땀, 토마토(!)의 다이어트 대서사시.
🍅 15kg 감량? 한 달 안에? 그가 먹은 건 ‘방울토마토 몇 알’
처음 이석훈의 다이어트는 말 그대로 극단적. 하루 식사: 방울토마토 한 줌, 삶은 달걀 몇 개, 고구마 한 개, 그리고 채소, 하루 운동: 공복 상태로 고강도 운동 돌입
결과요?
한 달 만에 15kg 감량 성공!
그런데… 건강이 급격히 무너지기 시작합니다. 피로, 결석, 심지어 혈뇨까지. 이석훈은 말합니다. “이건 아니다. 제대로 건강하게 해야겠다.”
💪 ‘유지어터’ 이석훈의 라이프, 그냥 넘사벽입니다
그 후 이석훈은 ‘건강한 다이어트의 정석’으로 방향을 전환했고, 지금까지도 철저하게 자기 관리를 이어가고 있습니다. 그의 ‘유지 비결’이 궁금하다고요? 여기 있습니다.
✅ 절대 굶지 않기, 닭가슴살+탄수화물은 필수
✅ 햄버거도 소스 없이!
✅ 매일 직접 만든 도시락으로 건강 챙김
✅ 영양제 루틴도 완벽
✅ 하루 한 끼는 꼭 한식
✅ 운동 강도는 “운동선수냐”는 소리 들을 정도!
이후 MBC FM4U <이석훈의 브런치카페> DJ, 다양한 예능에서 ‘유죄 인간’이라는 별명까지 획득하며 노래면 노래, 입담이면 입담, 외모면 외모 다 되는 팔방미남으로 자리 잡았죠.
100kg의 청년이 대한민국 대표 훈남으로 거듭나기까지. 이석훈의 변화는 그 자체로 감동적이고, 무엇보다 지속 가능하고 건강한 삶의 교과서입니다👍
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