'탕비실 필수품' 커피믹스 칼로리 순위 TOP8!

직장인이라면 쉽게 접하게 되는 커피믹스! 커피믹스 2~3잔이면 밥 한 공기 칼로리에 육박할 수 있는데요. 오늘은 커피믹스 종류별 칼로리를 알아보아요. / 게티이미지뱅크

아침 출근 하고 한잔, 점심 식사 후 한잔, 회의 전후로 한잔☕

사무실 탕비실의 필수품 중 하나인 커피믹스!

하지만 혹시 여러분들은 알고 계셨나요? 커피믹스 2~3잔이면 밥 한 공기 칼로리에 육박할 수 있다고 하는데요.

이에 오늘은 직장인들이 자주 마시는 커피믹스 제품별 칼로리 순위를 정리해 보았어요.

다이어트 중이시거나, 건강관리가 필요하신 직장인이라면 꼭 한 번 확인해 보시길 추천드릴게요~

✅ 대표 커피믹스 칼로리 비교
(1포 기준)

커피믹스 칼로리는 크게 프림, 설탕 유무, 분말량 등에 따라 결정돼요. / 게티이미지뱅크

🍪 커피믹스 칼로리를 결정짓는 3가지 요소

커피믹스의 칼로리를 결정짓는 대표적인 3가지 요소로는 프림, 설탕 유뮤, 분말량을 들 수 있는데요.

프림이 많을수록 부드러운 맛을 즐길 수 있는 대신, 칼로리는 높아지게 돼요!

설탕의 유무도 중요한데요. 다이어트 중이거나 건강 관리를 하고 계신다면 가급적 블랙이 설탕량이 적으니 참고하시면 좋을 것 같아요!

마지막으로 분말량도 빼놓을 수 없죠! 일반 믹스 타입보다 카누 타입이 분말량이 적으니 칼로리도 더 가볍게 즐길 수 있겠죠?

커피믹스로 하루 2잔 이상 커피를 만들어 드신다면 한 번쯤 섭취하는 커피믹스의 칼로리를 확인해 보는 것이 좋아요. / 게티이미지뱅크

📌 커피믹스 칼로리, 이렇게 관리해요

그렇다면 커피믹스를 어떻게 즐기는 게 현명한 방법일까요? 하루 2잔 이상 탕비실에 비치된 커피믹스를 즐기신다면 한 번쯤 섭취하는 커피믹스의 칼로리를 확인해 보는 것이 좋아요!

또 가급적 설탕과 프림이 많이 들어간 믹스커피 대신 블랙커피를 먹는 것이 좋아요. 혹시나 블랙커피를 드실 수 없다면, 믹스커피에 들어간 설탕과 프림의 양을 조절해서 먹는 것이 좋겠죠?^^

과다한 커피믹스 섭취는 수면의 질에도 영향을 미치는 만큼, 평소 2잔 이상의 커피믹스를 즐기신다면 대체할 만한 다른 건강한 음식을 찾아보는 것도 좋은 방법이 될 것 같아요!

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