안녕하세요.

이철의 트레이너입니다.

날씨가 추워지면 몸도 쉽게 

경직되곤 하는데요.

겨울이 되면 목이 더 뭉치고

허리가 자주 삐끗하는 것도

이 때문인데요.

오늘은 추워지는 날씨에 대비해

뻣뻣해지는 척추를 위한 

척추 스트레칭을 준비했습니다~!

척추 스트레칭

고양이&낙타 자세

주의사항

1. 척추 하나씩 움직여주세요.

2. 몸이 이완되는 편안한

강도로 스트레칭 해주세요.

오늘 내용은 여기까지입니다.

다음에도 좋은 내용으로 찾아 뵙겠습니다.

감사합니다!