저속노화를 위한 마녀스프 레시피

🥣 마녀스프, 진짜 쉽고 맛있게 만들기! 🧙‍♀️✨

여러분, 오늘은 몸을 가볍게 하고 건강까지 챙길 수 있는마녀스프 레시피를 소개할게요!이 스프는 다이어트에도 효과적이고,저속노화 식단으로도 딱 맞는 최고의 메뉴예요.바쁜 하루에도 건강 챙기는 마법 같은 요리, 지금 시작해볼까요? 😋

📋 준비 재료

1️⃣ 채소 재료
양배추 1/4통
토마토 4~5개 🍅
양파 2개
국거리 소고기 200g
버섯 한 줌 (선택)
다진 마늘 2큰술

2️⃣ 양념 재료
토마토소스 1캔 (혹은 토마토 페이스트)
치킨스톡 1큰술
소금, 후추 약간
물 1/2컵
올리브 오일 약간

🍴 만드는 방법

1️⃣ 채소와 고기 손질하기
모든 채소와 고기를 한입 크기로 썰어주세요.(양배추는 큼직하게, 토마토는 반으로 잘라 준비!)

2️⃣ 고기 볶기
냄비에 올리브 오일과 버터 한 조각을 두르고 고기를 볶아요.
다진 마늘을 넣어 향을 더해주세요.

3️⃣ 채소 넣고 끓이기
손질한 채소를 모두 냄비에 넣고 물을 부어주세요.
토마토소스와 치킨스톡을 추가한 뒤, 잘 섞어주세요.

4️⃣ 끓이기
뚜껑을 덮고 중약불에서 20~30분간 끓여요.
양배추가 부드럽게 익고 토마토가 녹을 때까지 끓이면 완성!

5️⃣ 간 맞추기 & 플레이팅
소금과 후추로 마지막 간을 조절하세요.
그릇에 담아 따뜻하게 즐기면 끝!

🍽️ 팁 & 활용법

-남은 스프는 냉장 보관해 2~3일 동안 먹을 수 있어요.
-스프를 더 걸쭉하게 하고 싶다면, 일부 채소를 으깨서 농도를 조절해보세요.
-바게트나 구운 치즈 토스트와 함께 곁들이면 더 맛있어요! 🥖🧀

🔥 건강을 담은 한 그릇, 마녀스프!이 마녀스프는 누구나 쉽게 만들 수 있고,몸과 마음을 가볍게 해주는 최고의 레시피예요.지금 바로 만들어서 건강 챙겨볼까요? 💪😊

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— 피티원 PT ONE (@pt1_official) January 11, 2024