안녕하세요.
이철의 트레이너입니다.
오늘은 효과적인 상체운동을 위한,
어깨 스트레칭을 준비했습니다.
상체운동 전 스트레칭
상체 워밍업의 중요성
어깨 관절에는
다양한 근육에 존재하는데요.
특히, 어깨 안쪽에 위치한
'회전근개'란 근육은 총 4가지로
어깨 관절의 안정성에 가장
중요한 근육입니다.
따라서 상체운동 전에 충분한
회전근개 워밍업은 필수라고 할 수 있습니다.
상체운동 스트레칭
오늘 내용은 여기까지입니다.
감사합니다!
상체운동 전, 꼭 해야 하는 스트레칭..!