텐텐 먹어본 어른들은 주목! 텐텐이 생리(월경)에 영향을 준다는 소문. 들어보신 적 있으신가요?
오늘은 과연 이 소문이 단순한 괴담일지 아니면 사실일지, 식품의약품안전처 자료와 논문을 통해 한 번 알아보겠습니다.
성장 발육엔 텐텐, 생리에 영향준다
소문은 단순한 괴담이 아니라 사실입니다.
텐텐 제품 뒷면 섭취 시 주의사항에 그대로 나와있습니다.
식품의약품안전처 홈페이지에 있는 텐텐 츄정의 주의사항을 함께 살펴보면요. '생리가 예정보다 빨라지거나 양이 점점 많아 질 수 있으며, 출혈이 오래 지속될 수도 있다'고 쓰여있습니다.
텐텐 속 생리에 영향을 미치는 성분
텐텐의 영양성분표를 가져왔습니다. 6번에 적힌 토코페롤아세테이트가 바로 생리에 영향을 미칠 수 있는 성분입니다. 토코페롤아세테이트라고 하면 생소하지만 우리가 아는 비타민 E와 같은 성분입니다.
비타민 E와 생리의 상관관계에 대해서는 여러 이슈가 있는데요. 성인 여성을 대상으로 한 해외 논문의 연구 결과에 따르면, 비타민 E를 보충 섭취한 실험군에서 혈청 에스트로겐 농도가 높아졌고 난소에서 에스트로겐 생산이 증가한 것으로 나타났습니다.
해당 논문은 실험 대상자 수가 적은 편이고 시험관 시술을 시도한 여성을 대상으로 해서 일반 성인 여성들에게 일반화하려면 더 많은 자료가 필요하지만, 어느정도 연관성이 설명 되죠.
어린이는 정해진 양만, 어른은?
텐텐의 비타민 E함량은 1정 기준 5mg α-TE입니다.
텐텐을 먹는 사람이 어린이(만 6~14세)라면 반드시 제품 일일 권장 섭취량을 지켜서 먹는게 좋겠습니다.
보건복지부에서 발표한 한국인 영양섭취기준, 해당 나이대 여성 어린이의 비타민 E 충분 섭취량은 텐텐 1개~2개면 충족되는 수준이기 때문입니다. 어린이가 굳이 상한 섭취량까지 최대한의 비타민 E를 먹을 필요는 없겠죠.
성인 여성의 경우, 비타민 E의 충분 섭취량은 12mg α-TE에서 최대 540mg α-TE 입니다. 평소 균형잡힌 식사를 하는 편이라면 식단을 통해 자연스럽게 비타민 E를 섭취하고 있을테니, 어른 역시 일일 권장 섭취량을 지켜서 먹는게 좋아보입니다.
어린이들에 비해 부작용이 나타날 가능성은 적을 수 있겠으나, 어릴 때 양껏 먹지 못했던 아쉬움을 담아 하루에 너무 많은 텐텐을 먹는다면...... 그런 구독자 분들은 안 계시겠죠?
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