"프라이팬 이렇게 씻으면 독 먹는 겁니다".. 중금속 유출되는 최악의 세척법

프라이팬은 매일 쓰는 주방도구이지만, 많은 사람들이 “이 세척 습관 하나” 때문에 음식 속으로 중금속·코팅 파편을 그대로 먹고 있다는 사실을 모릅니다.

중금속이 체내에 쌓이면 피로, 체중 증가, 피부 트러블, 혈관 문제까지 이어질 수 있습니다.

많은 사람들이 모르는 프라이팬의 ‘숨은 위험’

최근 주방 기구 검사에서 테플론·논스틱 프라이팬의 마모가 생각보다 훨씬 빠르게 일어난다는 연구가 많습니다.

테플론 코팅이 벗겨지면 음식으로 떨어지는 물질 중에는 다음과 같은 물질들이 포함될 수 있습니다.

알루미늄·니켈 등 금속 파
코팅 잔여물(미세 플라스틱 계열 물질)
열에 약한 화학 코팅 파편

이 물질들은 대부분 눈에 보이지 않을 정도로 작습니다. 문제는 “매일 조금씩” 먹다 보면 체내에 축적이 되고 간·신장·갑상선·호르몬계에 영향을 줄 수 있다는 점입니다.

전문가들이 경고한 ‘최악의 세척법’

프라이팬의 코팅을 가장 빠르게 망가뜨리는 행동, 그리고 중금속 유출을 가속시키는 행동은 바로 이것입니다.

① 프라이팬이 뜨거울 때 바로 찬물에 헹구기

이건 정말 많은 사람들이 하는 습관입니다.

뜨거운 프라이팬이 갑자기 차가운 물을 만나면 코팅층이 급격히 수축하며 미세한 균열이 생깁니다. 이 작은 균열이 반복될수록 테플론 조각·금속 미세가루가 음식에 붙을 위험이 커집니다.

즉, “아이에게 좋은 음식 한다”면서 뜨거운 팬에 찬물 붓는 순간, 가장 안 좋은 물질이 함께 들어갈 수 있다”는 뜻입니다.

② 거친 수세미(철수세미·거친 스펀지)로 문지르기

닦일 때는 깨끗해 보이지만 코팅을 깊게 긁어내 코팅 조각이 눈에 보이지 않게 떨어져 나옵니다.

③ 중성세제 대신 베이킹소다·구연산 직접 뿌려 문지르기

천연 세척이라고 오해하기 쉬운데, 구연산·베이킹소다는 알칼리·산성이 강해 코팅층을 손상시킵니다. 특히 오래된 팬은 더 빠르게 벗겨집니다.

“그럼 프라이팬은 어떻게 씻어야 안전할까?”

프라이팬 세척법은 의외로 간단합니다.

① 온도 식힌 뒤 ‘미지근한 물’로 먼저 헹구기
온도가 완전히 내려간 뒤 세척해야 수축 스트레스를 줄여 코팅을 보호할 수 있습니다.

② 부드러운 스펀지 + 소량의 중성세제
오일·음식물만 제거되면 충분합니다. 코팅 팬은 “부드럽게 + 잔여 세제 제거 철저히”가 핵심입니다.

③ 양념 탄 자국은 ‘물 + 약불’로 1분 끓이기
문지르지 말고 약불에 물을 조금 부은 상태에서 1분간 끓이면 떼가 자연스럽게 떠오릅니다.

④ 코팅 손상 체크는 ‘손끝 테스트’
팬이 마른 상태에서 손끝으로 표면을 가볍게 쓸었을 때 거칠게 느껴지면 이미 손상된 상태입니다. 이 팬은 즉시 교체하는 것이 좋습니다.

사소해 보이는 세척 습관 하나가 매일 먹는 음식의 안전성을 크게 좌우합니다.

프라이팬은 우리가 상상하는 것보다 훨씬 빠르게 마모되기 때문에 ‘어떻게 요리하느냐’보다 ‘어떻게 씻느냐’가 건강을 결정하는 핵심입니다.