안녕하세요!!

혹시 세계 인구가 모두 비만이라면
어떨까요?!

다른 것보다도 모든 이들의 건강이
온전하지 못할 것 같습니다

하지만 이는 상상이 아니라
곧 현실이 될 수도 있다는데요!

바로 21세기 신종 유행병이
'비만'이라고 할 정도로
비만이라는 질병이 만연해졌기 때문입니다

비만

2053년 세계 인구 절반이
과체중이 될 수 있다고
세계 비만 연맹에서 경고를 했다는데요!!

특히 복부 비만의 경우
각종 질병의 씨앗이 되기 때문에

복부에 쌓인 지방을 태우는 것이
무엇보다 중요하다고 합니다

내장지방 타파하는
너무도 쉬운 1분 건강 운동법!

이번에도 시원하게 집에서 할 수 있는
맨손 운동법 알려드리겠습니다!

뱃살 태우는 운동법 1

1. 양팔을 옆으로 벌리고
한쪽 무릎을 직각으로 올린다

2. 올린 다리의 무릎 아래로 박수를 친다

Tip
이때 상체를 꼿꼿하게 세우고
복부에 힘을 주는 것이 중요하다네요!

위의 자세로
양쪽 반복하는 것을
총 30회 해주면 된다고 합니다!

뱃살 태우는 운동법 2

1. 양손을 머리 뒤에 대고
다리를 옆으로 들어 올리며
상체를 기울인다

이를 양쪽 옆구리
다 반복해 주는 것이라는데요!

2. 양쪽 30회 반복 후 30초 휴식한다

이를 한 세트로
총 3세트 반복해 주면 된다네요!

100세 건강을 위해
내장지방 타파하는 초간단 맨손 운동!
간단하지만
효과는 엄청나다고 합니다!

매일매일 반복하면 너무도 좋겠죠?!

이번 여름이 다 지나가기 전에
뱃살 타파!
성공해 봅시다!!