빈속이 쓰리고 조금만 드셔도 더부룩하시면 끼니가 반갑지 않으실 겁니다. 약을 드실 때만 잠깐 괜찮아지는 경우가 많습니다.
비싼 것을 찾지 않으셔도 됩니다. 장바구니에 담으시면 좋은 세 가지입니다.
양배추
위 점막을 보호하는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 생으로 드시기 부담스러우시면 살짝 쪄서 드시기 바랍니다. 즙으로 드실 때는 한 번에 많이 드시지 마시고 반 컵부터 시작하십시오. 가스가 차면 양을 줄이십시오.
마
끈적한 점액 성분이 위벽을 감싸 주는 것으로 알려져 있습니다. 갈아서 우유나 두유에 타 드시면 넘기기 쉽습니다. 껍질을 만지시면 가려울 수 있으니 장갑을 끼고 손질하시기 바랍니다. 빈속에 한 잔씩 드셔 보십시오.
단호박
부드럽고 자극이 적어 속이 예민한 분들께 맞는 것으로 알려져 있습니다. 쪄서 으깨 죽처럼 드시면 소화에 부담이 적습니다. 설탕이나 꿀을 더하지 마시고 본래 단맛으로 드시기 바랍니다. 식은 것보다 따뜻하게 드십시오.
속은 비싼 영양제보다 매일의 끼니로 달래집니다. 양배추와 마, 단호박부터 담아 보십시오.천천히 꼭꼭 씹어 드시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 쓰림이 밤마다 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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