안녕하세요.
이철의 트레이너입니다.
하체운동은 예쁜 하체 라인에 도움을 주며
건강한 하체의 능력은 보행의 지표이기 때문에
삶의 질과 직결되는 문제이기도 합니다.
하지만 무리한 하체운동으로
무릎통증, 허리통증이 생기는 분들이 많은데요.
오늘은 하체운동 전에 꼭 해야하는
필수 스트레칭을 알려드리겠습니다!
스쿼트 전, 필수 스트레칭
하체운동 전, 스트레칭의 중요성
1. 고관절 유연성 회복
2. 발목 유연성 회복
★무릎통증, 허리통증 예방★
고관절 스트레칭
*서로 다른 발 모양에 주목해주세요.
*발 모양에 주목해주세요.
발목 스트레칭
운동 전에 꼼꼼한 스트레칭으로
건강한 운동 하세요!!
감사합니다^^
