몸...하?
여러분 너무 오랜만이죠? (찡-긋)
오늘은 다이어트를 할 때 감량 못지 않게 중요한
유지법을 알려드리려고 합니다!
오늘 몸신의 주인공은!
-20kg 감량에 성공하고
10년째 유지하고 있는 안과 전문의 임상진 선생님입니다!
몸신께서 20kg 감량에 성공하고
당뇨와 고혈압을 모두 잡은 건강법은 바로바로~!!~!~!!
바로 1인분당 46kcal 밖에 안 하는
초저열량 두부 미역국입니다!
특히 미역에는 요오드가 풍부해 혈액 순환과 신진대사를 원활하게 돕고
식이섬유, 무기질, 미네랄 성분이 풍부해 노폐물 배출까지 돕는 성분이 가득하다고 해요!
그런 미역...
다 좋지만...여기에 쌀밥을 말아 먹는 게 문제죠!ㅠㅠ
하지만 다 방법이 있습니다!
배우 소이현 씨도 미역국에 두부를 말아 먹으면서
출산 후 -27kg 감량에 성공했다고 하는데요!
그렇다면 이토록 은혜로운 ♥두부 미역국♥ 만드는 방법 가보자고~!!~!
준비하실 재료는 간단합니다!
불린 미역 20g, 물 800mL, 소고기 200g, 황태채 한 줌, 들기름 2스푼, 국간장 1스푼, 다진 마늘 1스푼, 멸치액젓 1스푼, 굵은 소금 약간
그리고 마지막! (2인분 기준) 두부 1모가 필요합니다
➀ 물에 10분간 불린 미역을 냄비에 넣고
소고기, 들기름, 국간장으로 밑간 후 5분간 재웁니다.
② 고기 겉면만 익을 정도로 볶아줍니다.
➂ 밥을 대신할 두부를 작게 썰어줍니다.
④ 볶아낸 재료에 물과 황태, 마늘 순서로 넣고 20분 이상 끓입니다.
➄ 썰어놓은 두부와 멸치액젓을 넣고 간을 맞춰 줍니다.
오늘 준비한 내용은 여기까지입니다~
더 많은 내용을 알고 싶으면
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