몸-하
밥 먹고 30분도 안 돼서 누우시는 분!
커피나 술 또는 맵고 짠 자극적인 음식 좋아하시는 분들!!
최근 들어 속이 쓰리거나
위산이 역류돼서 목이 따갑거나
소화가 안되고 가슴이 답답한 느낌 느끼시는 분들 안 계신가요?!
삐-빅🚨 당신은 역류성 식도염입니다
하지만 괜찮아요?
(매주 그렇듯) 역류성 식도염에 좋은 음식 레시피 한 가지를 준비했으니까요!
오늘의 음식은 바로 바로
'땅콩죽' 입니다!
재료 : 밥(백미) 1공기, 물 2공기, 볶은 땅콩 한 줌 (약 1/3 공기), 소금 약간
① 쌀 대신 밥 1공기와
같은 양의 물 1공기를 냄비에 넣어주세요.
그리고 중불에 2분간 끓여줍니다.
② 볶은 땅콩 한 줌과 물을 동량 넣고 믹서에 갈아 줍니다.
①번에 ②번을 넣고, 바닥에 눌어붙지 않게 저어주며
중불에 3분간 끓여줍니다.
④ 기호에 따라 소금 간을 하고, 15분 정도 식힌 뒤 먹습니다.
※ 너무 뜨거운 온도의 음식은 오히려 식도, 위에 부담을 줄 수 있으므로 주의
※ 견과류 알레르기가 있는 분은 섭취에 주의
오늘 준비한 내용은 여기까지입니다~
더 많은 내용을 알고 싶으면
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