집에서 홈트레이닝하시는 분들도 계시고, 스트레칭, 요가할 때 사용하려고 요가매트 하나 정도는 가지고 있을 거 같아요
이제는 운동할 때 빼놓을 수 없는 필수품이 된 운동매트!
사실 운동매트를 제대로 관리하지 않으면 세균이 득실득실거립니다.
오늘은 매트를 위생적으로 사용하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
요가매트 제대로 관리 안 하면 벌어지는 일
요가매트는 운동하면서 흘리는 땀과 피부 각질, 먼지가 쉽게 묻습니다.
또 맨발로 매트를 사용하게 되면 발에서 떨어지는 각질로 매트가 쉽게 오염됩니다.
습한 환경에서는 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다.
- 곰팡이균
발이나 피부질환을 유발하고 습한 환경에서는 번식이 잘 됩니다.
- 먼지, 알레르겐
호흡기에 자극을 주고 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.
- 감기, 독감 바이러스
단체 운동을 하는 요가실 등에서 전염이 될 수 있습니다.
요가매트 닦는 방법
✅ 가볍게 매일 닦기
- 운동 후 바로바로 닦아줍니다
-분무기에 물과 식초를 1:3 비율로 섞어주세요 (물과 에탄올(70%) 도 좋습니다)
- 식초물 뿌리고 부드러운 천으로 닦아줍니다.
- 완전히 말리기
✅ 주 1회는 이렇게 닦아요!
- 미지근한 물에 중성세제를 조금 풀어서 젖은 수건으로 닦아줍니다.
- 젖은 수건으로 여러 번 닦아내주세요
- 물기가 남지 않도록 마른 수건으로 깨끗하게 닦고 통풍이 잘되는 그늘에 말려주세요
이걸로는 절대 닦지 마세요!
- 락스나 강한 세제로 닦으면 더 강하게 세척이 될 거 같지만 오히려 매트 표면이 갈라져 매트를 교체해야 하는 경우가 생길 수 있습니다.
- 뜨거운 물
뜨거운 물로 세척하면 더 강력하게 세균이 사라질 거 같지만 매트 재질이 변형될 수 있습니다.
- 젖은 상태로 돌돌 말아두기
가장 위험한 것이 운동 끝났다고 바로 돌돌 말아서 보관하는 것입니다.
젖은 상태의 매트를 돌돌 말아서 보관하면 매트가 젖어 있어 곰팡이균이 번식하기 좋은 환경이 되어 위생적이지 않습니다.
꼭 깨끗하게 말린 후 돌돌 말아서 보관해 주세요
요가매트 클리너 스프레이
직접 만들어 보세요~
✅ 준비물
- 분무기
- 끓여서 식힌 물 150ml
- 식초 2큰술
- 70% 에탄올 2큰술 (TPE 재질은 식초 사용)
- 레몬, 라벤더 에센셜 오일 3~5방울
✅ 만드는 법 & 사용법
- 분무기에 식힌 물을 넣고 식초와 에탄올 넣고 섞어주세요 취향 껏 에센셜 오일을 추가해 줍니다.
- 운동 후 매트에 분사합니다.
- 부드러운 천으로 닦아내 주세요
- 통풍이 잘되는 장소에 펼쳐서 말렸다가 완전히 건조한 후 말아서 보관합니다.
✅ 정리하기
운동 후 매트를 그냥 돌돌 말아서 보관하는 것은 세균번식을 부르는 지름길입니다.
절대 하지 말아야 하며 간단한 스프레이 만들어서 닦아내주고 매일매일 관리하면 쾌적하게 운동을 할 수 있습니다.
Copyright © 선데이라이프. 무단전재 및 재배포 금지.