밤마다 손이 저려 깨신다는 분이 계십니다. 저림은 피가 지나는 길과 신경이 함께 눌릴 때 심해집니다.
좋은 것을 더하기보다 나쁜 것을 덜어 내는 편이 빠릅니다. 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다.
버터 바른 빵
버터에는 피를 끈적하게 만드는 포화지방이 많습니다. 아침마다 두툼하게 바르시면 쌓이는 양이 적지 않습니다. 잼이나 버터 없이 그대로 드시기 바랍니다. 고소한 맛이 아쉽다면 들깨가루를 조금 뿌려 보십시오.
소금에 절인 생선
절인 생선은 한 토막에도 하루치 나트륨이 몰려 있습니다. 짠 것을 드시면 붓고 신경이 더 눌리게 됩니다. 드시겠다면 반 토막만 덜어 드시기 바랍니다. 굽기 전에 쌀뜨물에 삼십 분 담가 두면 덜 짭니다.
진한 국물
진한 국물은 나트륨이 녹아 있어 저림을 부추기기 쉽습니다. 건더기만 드셔도 맛은 충분히 남습니다. 국물은 반만 드시고 숟가락을 놓으시기 바랍니다. 국을 끓이실 때 물을 한 컵 더 부으시면 훨씬 눅습니다.
버터 바른 빵과 절인 생선, 진한 국물은 모두 저림을 키우는 쪽입니다. 아예 끊으시라는 뜻이 아니라 양을 줄이시라는 뜻입니다. 자기 전 손목을 가볍게 털어 주시기 바랍니다. 저림이 한쪽에만 이어진다면 미루지 마시고 진료를 받아 보십시오.