고현정이 나이 들수록 더 아름다워지는 비결이 뭘까?
한 인터뷰에서 그녀는 이렇게 말했습니다
“억지로 굶지 않아요. 먹을 건 먹고, 지킬 건 지켜요.”
화려한 외모뿐 아니라 꾸준한 몸매 관리와 자기 관리로도 주목받는 고현정
50대에도 여전히 날씬하고 건강한 그녀의 현실적인 식단과 습관을 살펴볼게요
1. 하루 2~3끼, 무조건 ‘소식’
절대 폭식 금지!
양은 줄이고, 질 좋은 음식 위주로
반찬 위주 식사로 탄수화물 과다 섭취 피함
“많이 먹는 습관은 의식적으로 끊었어요.”
2. 물과 따뜻한 차 많이 마시기
하루 1.5~2L는 기본
특히 따뜻한 보리차, 현미차, 루이보스차 애용
노폐물 배출에 도움되고 부기 제거에 효과
“아무리 바빠도 물 마시는 건 챙겨요.”
3. 밤 7시 이후 금식 원칙
야식 NO, 늦은 저녁 NO
최대한 공복 시간을 늘려 몸을 가볍게 유지
소화 잘 되는 저녁 식단으로 부담 최소화
“밤에 안 먹는 게 가장 쉬운 다이어트예요.”
4. 식단 + 가벼운 운동 병행
걷기, 요가, 스트레칭을 루틴처럼
강도보다는 지속성을 중요하게 생각
식단만으로는 절대 유지 어려움!
“운동도 꾸준히 해야 오래 가요.”
“먹는 건 줄이고, 자신을 아끼는 건 늘린다.”
고현정의 식단 비결은 결국
꾸준함
소식
따뜻한 음식과 차
이 세 가지입니다
나이 들수록 더 중요한 건 ‘굶는 다이어트’가 아니라 ‘내 몸에 맞는 건강한 루틴’이란 걸 고현정이 몸소 보여주고 있습니다