병원에서는 괜찮다는데 집에서 재면 높게 나오시죠?
혈압은 재는 방법이 절반입니다. 알아 둘 3가지를 알려드립니다.
1. 같은 시간, 같은 자세로 잰다
아침 화장실을 다녀온 뒤와 잠들기 전, 5분 앉아 쉬고 재세요. 팔은 심장 높이에 두어야 정확합니다.
2. 한 번 높다고 약을 늘리지 않는다
혈압은 하루에도 오르내립니다. 일주일 기록을 들고 가야 의사가 판단할 수 있습니다.
3. 아침에 높으면 그 시간대를 말한다
아침에만 오르는 경우가 따로 있습니다. 약 먹는 시간을 조정해야 할 수도 있으니 꼭 알리세요.
그럼 무엇부터 할까요?
숫자에 겁먹지 마세요. 오늘은 저녁에 한 번, 편하게 앉아 재 보세요.
오늘 적은 숫자 하나가, 10년 뒤 혈관을 지켜 줍니다.
출처 : '몸은 기억한다'
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