한 해에 반이 지나가고, 벌써 추석이 다가왔다. 추석 하면 가장 먼저 떠오르는 건 바로 맛있는 음식이 아닐까 싶다.

그래서, 오늘은 추석 음식 칼로리를 알아보도록 하자.

많이 먹으면 위험한(?) 추석 음식 칼로리

잡채의 경우 한 접시당 350kcal가 넘으며, 여러 개 먹기 쉬운 전이나 만두 등도 개당 칼로리가 상당하다.

또한 최근 '약게팅'으로 트렌드를 탄 약과 역시 1개당 150kcal를 자랑하며 명절 급찐살을 유발하는데 큰 역할을 할 것으로 보인다.

이러한 기름진 음식들은 갑작스럽게 많이 먹을 경우 복통을 유발할 수 있다.

또한 가족들과 모여 먹으면서 기본 섭취량보다 더 많이 먹을 수 있는 가능성이 높다. 특히 식사 외에도 과일 등을 섭취하며 당이 몸에 많이 들어올 경우 연휴 끝 포동포동해진 볼살을 마주할 확률이 높다.

보통 일일 권장 칼로리는 성인 남성의 경우 2,500kcal, 성인 여성의 경우 2,000kcal 정도이며 운동량 없이 이보다 많은 칼로리를 섭취하게 되면 살이 찔 수밖에 없으니 명절 대비 과한 섭취를 하지 않도록 조심하는 게 좋다.

다만, 명절인 만큼 너무 살에 스트레스받지 말고, 가족들과 맛있는 음식을 적당량 섭취하며 즐거운 시간 보내길 바란다.