#귀 지압

졸릴 때 귀를 지압해 주는 것도 잠을 깨우는 좋은 방법이다. 귓바퀴를 따라 위에서부터 아래로 눌러주고 비틀어주며 마사지 하듯 지압을 해준다. 귀는 오장육부와 신체 모든 부위의 혈점이 모여 있는 기관으로 귀를 지압해주면 혈류를 개선해 뇌에 산소가 공급되며 잠이 깬다.

또 귓불과 바로 뒤에 튀어나온 뼈 사이에 움푹 팬 지점(예풍혈)을 강하게 누르면 머리 위로 올라가는 기혈의 순환을 좋게 해 잠이 금방 달아나게 한다.

#소금과 수분 섭취

전해질 불균형이 오면 졸음이 올 수 있다. 수분 섭취가 과다하거나 나트륨의 소실이 많으면 저나트륨혈증이 와서 피로감과 졸음이 올 수 있다. 이런 때는 전해질을 보충해주면 잠을 깰 수 있다. 소금을 입에 조금 넣고 녹이면서 물을 마시거나 짭잘한 간식류를 섭취해주면 좋다.

또 탈수 상태여도 졸리고 멍해지기 때문에 충분한 물을 섭취하지 않았다면 수분을 보충해 졸음에서 벗어날 수 있다.

#얼굴 근육 움직이기

얼굴 근육을 움직여주면 잠도 깨고 얼굴 주름을 예방하는 데도 도움이 된다. 평소에 잘 안 쓰는 얼굴 근육을 움직여 얼굴 스트레칭을 해주면 혈류를 자극해서 뇌에 산소가 공급되고 혈액 순환량이 늘며 각성 효과가 있다.

‘아-에-이-오-우’를 순차적으로 과장되게 얼굴 근육을 사용하며 발음한다. 빠르게 발음하기보다는 천천히 정확하게 발음하며 30초~1분 정도 진행한다. 여기에 입을 크게 벌려 일부러 하품을 여러 번 해서 산소 공급을 늘리는 것도 졸음을 깨는 방법이다.