"매일 아침 계란 한 개 드셨을 뿐인데.." 60대 뱃살 늘고 내장지방 쌓이는 무서운 이유

아침을 간단히 드신다고 하셨는데 허리띠가 자꾸 끼신다면 계란 한 개가 문제가 아닙니다. 계란과 함께 올리시는 것들을 보셔야 합니다.

내장지방은 아침 밥상에서 조용히 쌓입니다. 오늘부터 바꾸시면 좋은 세 가지입니다.

식빵은 부드러워 금세 드시게 되고 버터까지 두껍게 바르시면 기름이 더해지는 것으로 알려져 있습니다. 두 쪽이면 한 끼 분량을 넘깁니다. 한 쪽만 드시기 바랍니다. 버터 대신 토마토를 얇게 썰어 올려 드십시오.

과일이 들어 있어 안심하시지만 단맛을 내려고 당이 따로 더해진 것으로 알려져 있습니다. 아침부터 당이 올라가면 뱃살로 남기 쉽습니다. 설탕이 들지 않은 것으로 바꾸시기 바랍니다. 생과일을 직접 썰어 넣어 드십시오.

반죽을 기름에 지지는 조리라 적은 양에도 기름이 많이 배는 것으로 알려져 있습니다. 아침에 드시면 하루 종일 속이 더부룩합니다. 두 장을 넘기지 마시기 바랍니다. 기름을 두르지 않고 얇게 구워 드십시오.

내장지방은 저녁보다 아침 밥상에서 더 많이 쌓입니다. 토스트와 과일 요구르트, 기름에 부친 전부터 바꿔 보십시오.아침을 드신 뒤 이십 분만 걸으셔도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 허리가 계속 굵어지고 숨이 차신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.