무릎관절 부담 없는 초간단 관절 운동법 ㄷㄷ

'무릎관절'에 부담이 덜 가는
운동법을 소개합니다 ♬

런지 자세를 한 상태에서

살짝살짝
무릎이 부담이 되지 않도록
앞뒤로 움직여주시면 됩니다!

뒤로 쭉 뻗어서
스트레칭 한번 해주면
아주 good

자세를 앞으로 내밀어서
대퇴부 스트레칭을 이어서 해주면
☆ 관절염 퇴치 완료 ☆