핏에이블 AB슬라이드 3종
날씨가 쌀쌀해지면서 몸이 점점 더 굳어가는 것만 같습니다. 찌뿌둥한 몸을 움직이려 해봐도 어떤 것부터 시작해야 할지 막막한데요. 오늘은 복근 운동을 도와줄 핏에이블의 AB슬라이드 3종을 소개합니다. 윗몸 일으키기보다 운동 효율이 높아 금세 땀이 송골송골 맺힙니다.
◇핏에이블 AB슬라이드 3종을 추천하는 이유
①밀고 당기면서 하는 복근 운동
핏에이블 AB슬라이드는 집에서 할 수 있는 복근 운동 기구입니다. 엎드린 상태에서 상체를 핏에이블 AB슬라이드에 지탱한 다음 허리를 펴면서 상체를 앞으로 내밀면 복근에 힘이 들어가는데요.
이렇게 밀고 당기는 동작을 반복하면 복근뿐만 아니라 전신 운동까지 가능합니다.
②처음이라면 초급자용 ‘쿼드’
핏에이블 AB슬라이드는 숙련도에 따라 초급·중급·상급으로 나뉩니다. 일반 AB슬라이드는 좌우 균형이 잡혀있지 않아 손목에 통증을 주기 쉬운데요.
초급자용 핏에이블 AB슬라이드 쿼드는 4개의 지지대가 있어 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다.
팔꿈치로 지지하기 때문에 손목에 부담을 줄 염려도 없습니다. 21cm의 휠 폭이 안정감을 더합니다. 여성이나 근력이 약한 남성에게 적합합니다.
③능숙하다면 중급자용
중급자용 핏에이블 AB슬라이드는 양손으로 기구를 잡은 상태로 운동하는 방식입니다. 휠에 고유 패턴을 새겨 미끄러짐을 방지했습니다.
근력이 강한 여성이나 일반 남성에게 적합합니다. 휠 폭은 17cm입니다.
자동 브레이크 기능이 부상의 걱정을 덜어줍니다. 1.5m 앞으로 굴리면 자동으로 멈추고 스프링이 되감기며 처음 동작으로 다시 돌아오는 것을 도와줍니다.
④다방향 운동이 가능한 상급자용
상급자용 핏에이블 AB슬라이드는 휠 폭이 10cm로 줄어듭니다. 균형을 잡기 위해 전신에 더 많은 근육과 힘을 써야 하는 구조입니다.
운동 숙련자나 근력이 많은 남성에게 적합합니다.
휠 1개로 다양한 방향으로 바퀴를 굴려 가며 운동할 수 있습니다. 중급자용과 달리 리턴 스프링의 강도를 거의 느낄 수 없습니다. 전체적인 안정성이 낮은 대신 운동 효율이 매우 높다는 특징이 있죠.
◇핏에이블 AB슬라이드 3종, 이런 분에게 추천
①점점 두둑해지는 뱃살이 고민인 분
②좁은 공간에서 효율적으로 운동하고 싶은 분
③운동을 결심하고도 집 밖을 나가기 망설여지는 분
④복근을 위주로 한 전신 운동 기구를 찾던 분
◇핏에이블 AB슬라이드 3종의 기본정보
①올바른 운동 방법
핏에이블 AB슬라이드로 처음 운동할 때는 벽 앞에서 하는 것이 좋습니다. 바퀴를 앞으로 천천히 굴렸다가 벽에 닿으면 되돌아오는 방식으로 시작하면 됩니다. 점차 벽과의 거리를 벌리면서 운동의 강도를 조절할 수 있죠.
②AB슬라이드 색상과 구성
초급자용 AB슬라이드 쿼드는 그레이, 민트, 라임 등 3가지 색상이 있습니다. 스마트폰을 올려둘 수 있는 거치대가 있다는 점이 특징입니다. 중급자·상급자용은 레드, 라임, 네이비 등 3가지 색상 중 하나를 선택하면 됩니다. 3종 모두 본품과 전용 무릎패드가 포함된 구성입니다.
/이영지 에디터
