삶은 계란에 아몬드 브리즈를 넣어
다이어트 초코케이크 만들기
🥣재료🥣
삶은 계란 4개(2인분)
아몬드 가루 3T
무가당 코코아 파우더 3T
알룰로스 4바퀴
아몬드 브리즈 190ML
베이킹파우더 2티스푼
✅️삶은 계란 다이어트 초코케이크 효능✅️
🔸️단백질 공급
삶은 계란은 고단백 식품으로, 근육 형성 및 유지에 중요한 역할을 한다. 특히 다이어트 중에 단백질 섭취는 포만감을 높여 과식을 줄이는 데 도움을 준다.
🔸️건강한 지방
아몬드가루는 아몬드의 풍부한 건강한 지방(불포화 지방산)과 함께 비타민 E, 마그네슘 등을 함유하고 있다. 이러한 성분들은 체내의 염증을 줄이고, 심장 건강을 증진시킨다.
🔸️혈당 조절
아몬드가루는 글리세믹 지수가 낮아, 혈당을 천천히 올려 다이어트 시 혈당 급증을 방지하는 데 도움이 된다. 혈당 변동이 적으면 식욕 조절이 쉬워진다.
🔸️저탄수화물
이 조합은 밀가루 대신 아몬드가루를 사용하기 때문에 저탄수화물 식단을 따르는 사람들에게 매우 적합하다. 탄수화물 섭취를 줄이면 지방 분해가 촉진되고 체중 감량에 효과적이다.
🔸️항산화 효과
아몬드가루에 들어 있는 비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포 노화를 방지하고, 체내 염증을 줄이는 데 도움이 된다. 또한, 초콜릿에 함유된 카카오도 항산화 효과가 있다.
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