평소처럼 지내다가도 이따금 마음이 불편해지면 주변 사람들한테 내 마음을 털어놓아도 되지만, 때론 이마저도 어렵게 느껴질 수 있습니다. 이런 이유로 요즘 많은 사람이 심리상담을 찾고 있어요. 그런데 "이런 고민으로 상담까지?", "내가 받아도 되나?"하고 걱정하는 분들이 계시죠. 또 심리상담 자체가 부담스러워서 첫 방문을 어려워하는 분들도 계십니다. 첫 심리상담, 어디서 어떻게 준비하고 방문 전 알아야 하는 정보는 무엇일까요?
오늘은 숨고에서 활동 중인 심리상담 고수님께 심리상담과 관련된 다양한 정보를 여쭤봤어요. 여러분의 결정에 도움을 줄 수 있도록 심리상담 전에 알아두면 좋은 내용들, 지금부터 알려드릴게요!
정신건강의학과 VS 심리상담센터?
보통 심리상담을 받아야 하는 경우 심리상담센터와 정신건강의학과 중 하나를 선택해서 방문하는 편인데요. 두 곳 중에서 어떤 곳을 가는 게 맞을지 혼란스러울 때가 있습니다. 그럴 때는 각각의 특성을 먼저 알아두는 것이 좋습니다.
먼저 정신건강의학과는 환자의 증상을 빠른 시간 안에 정확히 파악하기 위해 필요한 약물을 처방하는 곳입니다. 또한 정신건강의학과에서의 면담은 15분 정도로 심리상담보다 짧은 편인데요. 주로 약물 처방을 위한 목적으로 이루어지는 경우가 많습니다.
반면 심리상담센터는 약물치료를 하지 않고 심리학적인 관점에서 내담자가 가진 어려움의 원인을 찾아 교정하는 상담 치료가 이루어집니다. 보통 1회기당 50분 정도 진행되며 내담자의 성장을 이끌어내는 방식으로 상담이 진행됩니다.
심리상담을 받으면 기록이 남나요?
상담치료 기간 동안의 상담 기록은 담당 상담사 이외에는 열람할 수 없습니다. 또한 심리 상담 종료 후 일정 기간이 경과하면 상담 기록이 파기되는데요. 상담사 윤리 규정에 따라서 내담자 동의 없이는 심리 상담 기록을 보관하거나 관련 기관에 제공할 의무가 없기 때문에 안심하고 상담 치료를 진행해도 됩니다. 정신건강의학과 상담의 경우 진료 기록이 남게 되지만, 이 기록은 본인의 허락 없이는 누구도 열람할 수 없습니다. 따라서 상담센터와 정신의학과에서 상담받을 때, 내 기록이 남에게 보일까 걱정할 필요는 전혀 없습니다.
심리상담은 어떤 과정으로 진행 되나요?
일반적으로 심리상담은 총 4단계에 따라 진행됩니다.
- 상담 예약
방문 전 예약하는 첫 단계로, 온라인 홈페이지나 전화, 방문 등을 통해 상담을 예약합니다. 이때 상담을 신청하는 이유와 상황에 따라 분야별로 전문 상담사가 배정됩니다. - 초기 상담
내담자(상담 요청자)와 상담 전문가의 첫 만남이 이루어지는 단계입니다. 현재 내담자가 어떤 상황인지, 어떤 점을 도움받고 싶은지 편안하게 대화를 나누면서 내담자의 심리상태를 진단하게 됩니다. 초기 상담을 통해 적합한 치료 방법이나 심리검사 여부를 계획합니다. - 상담 및 치료 진행
내담자의 심리상태에 적합한 프로그램으로 상담과 치료가 진행되는 단계입니다. 내담자의 문제를 명확히 정의하고 대처 방안을 논의하며, 새로운 견해나 인식이 실생활에 실현되도록 세부적인 행동 계획을 세우게 됩니다. - 상담 종결 및 추후 상담
회기별로 상담을 진행하다가 더 이상 상담자의 도움이 필요하지 않다고 느껴지면, 담당 상담 전문가와의 협의하에 심리 상담을 종결할 수 있습니다. 종결에 앞서서 그동안 성취한 것을 상담 목표에 비추어 평가하게 됩니다.
좋은 심리 상담사를 고르는 기준은 무엇인가요?
심리상담을 통해 좋은 결과를 얻기 위해선 좋은 심리 상담사를 만나는 것이 중요한데요. 좋은 심리 상담사란 지시를 내리거나 고객의 이야기에 무조건 동의하기보다는 현실적이면서도 따뜻한 공감을 해줄 수 있어야 합니다. 때때로 불편하게 느껴질 수도 있지만, 현실적이고, 중요한 이야기를 해줄 수 있는 통찰력과 용기, 그리고 고객의 이야기를 진심으로 들어주고 공감하는 따뜻함을 함께 지닌 밸런스 있는 심리 상담사를 만나야 제대로 된 도움을 받을 수 있습니다.
숨고 내에서 거래되는 심리 상담 평균 비용은 건당 5만 원입니다. 최저 비용은 3만 원, 최고 비용은 6만 원으로 책정되어 있어요.
심리 상담 비용은 내담자에 따라, 증상에 따라, 센터 방문 유무에 따라 달라지는데요. 심리 상담 비용이 달라지는 이유를 더 자세하게 알고 싶다면 하단의 버튼을 눌러 확인해 보세요!
