지난 6월 12일 아메다바드 공항을 이륙한 에어인디아 787 여객기가 이륙 32초 만에 추락해 승객·승무원 260여 명이 숨졌습니다.
그러나 기적적으로 40세 승객 1명이 살아남았죠. 전문가들은 이 생존자가 ‘브레이스 포지션(brace position)’을 정확히 취해 치명상을 피했다는 가능성에 주목합니다.
오늘은 항공기 사고 생존율을 높이는 자세·습관·준비 요령을 과학적 근거와 함께 정리합니다.
브레이스 포지션이 살리는 이유
• 충격 전 몸 고정: 머리·다리·팔을 좌석/테이블에 밀착 → 관성에 의한 2차 충돌 ↓ flightsafety.org
• 척추·경추 보호: 상체를 최대한 숙여 척추 축으로 힘 분산, 골절·내출혈 위험 ↓ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
• 탈출 능력 유지: 의식 소실·다리 골절 예방 → 90초 이내 대피 확률 ↑ researchgate.net
📌 팁
• 안내 방송 나오기 전 미리 상체 숙이고 손으로 머리 뒷부분 감싸기 → 반응 지연 문제 해결
브레이스 포지션 3가지 한 줄 가이드
자세 1 : 상체 최대 전굴·이마 무릎 사이 / 팔꿈치로 허벅지 끌어안기
자세 2 : 앞좌석 멀면 상체 45° 숙여 머리 양팔 사이 끼우기
자세 3 : 유아 동반 시 아이를 가슴에 안고 성인 자세 1 유지
탑승 전 10 분 준비 루틴
1 : 좌석 선택 귀찮음 / 해결(후방 5열 → 생존율 약 69 % 최고)
2 : 복장 관리 어려움 / 해결(면 티·긴 바지 + 끈 없는 운동화)
3 : 탈출로 파악 미흡 / 해결(착석 즉시 좌·우 2개 출구 눈으로 확인)
• 벨트 위치 : 골반 뼈 직상단, 최대한 꽉• 기내 안전 카드 : 이륙 지연 시간 활용해 그림 순서 암기
• 30초 멘털 리허설 : 이륙 전 “비상 시 행동 3단계” 마음속 반복
1) 머리 숙이기
2) 벨트 풀고
3) 가장 가까운 출구로 90초 대피
참사 후 24 시간 생존 체크리스트
• 눈·코·입 보호 : 연기 흡입 예방 위해 소매·스카프로 마스크 대체
• 항공담요 활용 : 화재·열기 차단, 혹한 지역 착륙 시 저체온증 예방
• SOS 신호 : 휴대폰 라이트·호루라기, 국제 표준 3회 반복
📌 팁
• 좌석 주위 물병은 탈출 시 필수
—탈수·쇼크 완화
비행 전 ‘생존 체력’ 키우는 3-3-3
• 3 ,000보 걷기 : 종아리 근력·혈류↑ → 긴급 대피 시 하체 버팀력 확보
• 주 3회 근력 : 스쿼트·플랭크·버피 10분
• 주 3회 스트레칭 : 목·광배근·햄스트링 → 좌석 장시간 착석 혈전 예방
“충격 직전 머리·무릎 밀착만으로도 머리·경추 손상률이 50 % 이상 줄어듭니다.좌석 안내 방송을 기다리지 말고, 위험 감지 순간 즉시 브레이스가 핵심이죠.”
— 장윤호 항공안전기술원 연구원
“30초 준비, 90초 탈출—생존을 결정짓는 건 ‘바로 그 순간’입니다.”
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