중년 이후 성별을 불문하고
살이 찌는 이유는 무엇일까요?!

여러 요인들이 있겠지만,
가장 큰 이유 중 하나는 바로

'약해진 소화력' 때문이라고 하는데요!

나이가 들수록
소화력이 떨어지는 것은
당연한 일이지만,

그로 인해서 체내에 남은 음식물이
독소로 변하게 되고,

바로 그것이 비만을 유발하는
원인이 되는 것이라고 합니다!!

건강을 위해서는
독소도 배출해야 하고,
비만도 꼭 탈출해야 할 텐데요!

물론
식단과 운동을 병행해야 하겠지만

'횡격막'을 자극하면
소화력을 높이는 데 도움이 되어
비만 탈출에도 좋다고 합니다!

오늘은 횡격막 자극하여
소화력 높이는 운동법 알려드릴게요!

횡격막 자극하는 운동법!

1. 두 손으로 명치부터 갈비뼈의 라인을 따라갈비뼈 아래쪽을 눌러준다

2. 2-3초 동안 꾹꾹 눌러
횡격막을 자극해 준다

이때, 중요한 것은
너무 세게 하면 안 된다고 해요!

강도는 '약한 통증'을 느낄 정도면
충분하다고 합니다!

아주 간단하죠?!

횡격막은 생각보다
많은 기능을 담당하고 있는데요

그중에서도
횡격막을 자극해 운동되게 한다면
복압을 증가시켜
혈액 순환을 촉진할 뿐만 아니라

심장 기능 개선에도
도움을 준다고 합니다!

또한 횡격막을 자극해 주면
장운동을 활발하게 해주기 때문에

음식물 소화와
영양소 흡수를 촉진하는 등의
소화력이 좋아지는 것이라고 해요!

간단하고 쉬운
횡격막 자극 법!

자주 따라 하셔서

소화력 높이고
비만 탈출합시다!!