하츄핑이 알려주는 마녀스프 레시피
요즙 펨코에서 하츄핑이 엄청 보이네
일년전에 우리큰애 소풍 하츄핑도시락 자랑해봄
사랑의 하츄핑 선개봉으로봤다
굿즈 안겹치게 잘 뽑음
여기서부턴 요즘 본업인
신랑 다이어트 시키기 도시락
병원 검진갔는데 엄청 심각할줄 알았는데
생각보다 예후가 좋다고(2주 도시락 운동병행)
앞으로도 이대로 다이어트하고 운동하면
약물치료없이 경과봐도 된대서 안심
근데 그럼 나 도시락 언제까지 싸야하나
주말 집밥은 아롱사태전골
다이어트 도시락 레시피 물어보셨던분들
내가 간식겸 저녁 도시락으로 꼭 싸주는게
마녀스프인데 인터넷 레시피대로 꼭 할필요없이
느낌대로 자기 간에 맞춰서 해먹으면 알아서 빠짐
밑에는 대충 요리법만 알려드릴게요
오늘재료
양배추 양파 필수
나머지는 대충 집에있는거나 좋아하는 야채
(브로콜리 추천)
닭가슴살은 그냥 쿠팡에서
올품1키로 냉장정육이 좋음
안질기고 신선해 뜨거운물에 데쳐서
결대로 찢거나 잘라 준비
야채 대충 썰어서 올리브유 볶기
요잘알-토마토 페이스트
자취요리-시판토마토스파게티소스
(로제같은거말고 마늘양파토마토 이런걸로)
물이랑 닭가슴살 넣고 끓여
시판소스는 허브가미되어있으니 패스
페이스트로 했으면 허브 통후추 향신료 넣고
치킨스톡으로 간하고
훈제 파프리카 가루넣으면 깊은맛나고
카옌페퍼가루 더하면 얼큰해져서 안질림
이도저도 없으면 그냥 시판소스쓰고
치킨스톡이나 굴소스로 간만 잘 맞추기
매운맛은 페퍼론치노도 잘 어울림
냉동은 마지막에 넣어준다
대충 이런 비주얼로 끓여지면
제일 약불로 줄인다음
롤 집중포화 한판하고 휘젓고
두판하고 휘젓고 세판하고 불끄고 식힌뒤 소분하면 됨
다들 다이어트 성공해!