샐러드를 먹기 힘든 이유 중 하나인 세척!
씻지 않고 뜯기만 하면 되는
샐러드에 토마토 반 개 ,
삶은 계란과 그릭요거트까지!
한 입에 건강과 맛, 포만감까지
모두 잡은 건강한 한 끼로
바쁜 아침, 허기질 때도
부담 없이 즐길 수 있는
영양 만점 다이어트 식단!
🥣재료🥣
윤식단의 무농약 유러피안 채소 1/2
토마토 1/2
계란 1개
그릭요거트 1스쿱
견과류 조금
소스>
올리브오일 1T
화이트발사믹식초 1T
🥣레시피🥣
1. 토마토는 얇게 썰어줘요.
2. 올리브오일 1T,
화이트발사믹식초 1T 섞어서
샐러드 소스 만들어줘요.
3.윤식단의 신제품 무농약 유러피안 채소를 뜯어서 접시에 담아줍니다.
4. 계란, 닭가슴살, 토마토, 그릭요거트 한 스쿱, 견과류 한 줌에 소스 뿌려주면 건강하고 간편한 건강 식단 완성!
무농약 유러피안 채소+토마토: 식이섬유랑 항산화 성분(라이코펜, 비타민C)이 풍부해서 장 건강 돕고, 피부 노화 방지에 좋음
토마토+그릭요거트: 토마토의 산미가 요거트의 부드러운 단백질 흡수를 도와 근육 회복에 효과적
계란+그릭요거트: 계란의 완전 단백질과 요거트의 유산균이 만나 소화 잘되고, 면역력 강화
견과류+채소·요거트: 견과류 속 건강한 지방이 지용성 비타민(A·K)이 잘 흡수되게 해주고, 포만감 오래 유지시켜줌
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