한고은, 아침 루틴 하나로 10년은 젊어 보이는 이유
스크린 속 한고은, 시간이 멈춘 듯한 피부와 군살 없는 몸매
그녀의 비결은 단순한 타고난 유전자가 아니라 ‘아침 루틴’ 하나에 숨어 있습니다
“몸은 습관대로 반응해요. 특히 아침을 어떻게 시작하느냐가 하루를 결정하죠.”– 한고은, 예능 인터뷰 中
오늘은 몸을 만드는 습관! 한고은의 아침 루틴을 따라가보겠습니다
1. 따뜻한 물 한 컵 + 공복 유산균
아침 공복에 따뜻한 물 한 잔으로 속을 깨운 뒤, 유산균 섭취
→ 장 건강, 피부 트러블 예방, 아침 붓기 제거에 효과적!
2. 10분 스트레칭 or 요가
무리한 운동 NO! 가볍게 몸을 푸는 요가나 스트레칭
→ 순환이 잘 되면서 붓기 빠지고 자세도 교정!
3. 오트밀, 바나나, 견과류가 들어간 아침 식사
인스턴트는 멀리하고, 자연식 위주의 식사
→ 포만감 높고 피부에 부담이 적은 건강한 선택
4. 꾸준한 수분 섭취 & 수면 루틴
한고은은 하루 1.5L 이상 물 마시기를 습관화
→ 촉촉한 피부, 탄력 유지의 핵심!
한고은이 직접 밝힌 뷰티 루틴 팁도 참고해보세요
“피부에 뭘 바르는 것보다, 잠을 잘 자는 게 진짜 중요해요.”– 뷰티 예능 인터뷰 中
수면, 수분, 소식(小食)이 그녀의 뷰티 3대 원칙!
"한고은 아침 루틴 체크리스트"
✔ 공복에 따뜻한 물 한 잔 마시기
→ 속 편하게 하루 시작, 붓기 완화!
✔ 유산균 챙겨 먹기 (공복에)
→ 장 건강 + 피부 트러블 개선!
✔ 10분 스트레칭 또는 가벼운 요가
→ 혈액순환↑, 몸이 가벼워짐
✔ 가공식품 NO! 자연식 위주의 아침 식사
→ 예: 오트밀 + 바나나 + 견과류
✔ 하루 1.5L 수분 섭취 목표 세우기
→ 피부 건조 예방, 독소 배출
✔ 밤 11시 전 취침 습관 들이기
→ 피부 재생, 탄력 유지의 핵심!