안녕하세요!

나잇살!!

몸속 시한폭탄이죠!

눈으로 보이는 뱃살이 늘어났다는 것은
내장에도 지방이 쌓였다는 뜻인데요!!

방치하면 각종 대사질환의
위험에서 벗어날 수 없고

심지어 정상 체중이어도
복부 비만이라면
치매 위험은
무려 23%나 높아진다고 합니다!

이렇게나 뱃살은
건강에 치명적인데요!!

오늘 소개해드릴 운동법은
간단한 1분 운동입니다!

집에서 간단하게 나잇살 관리할 수 있는
만세 운동법

따라할 준비 되셨나요?!

1분 만세 운동법!

1. 허리를 펴고 의자에 앉아
다리를 모은다

2. 두 팔을 올리며
동시에 한쪽 다리를
대각선 옆으로 벌린다

3. 팔을 내리며 다리를 모아준다

4. 같은 방법으로
반대쪽도 똑같이 진행한다

양쪽을 한 세트로
총 20회 반복해주면 된다고 합니다!!

이 운동은
관절에 무리가 가지 않기 때문에

무릎이 아픈 사람도 따라하기에
전혀 문제가 없다고 합니다!!

운동을 진행하면서

복부에 힘이 들어가는 것을
느끼면서 하는 것을
추천한다고 합니다!

1분 투자여도
꾸준히 실천한다면

복부 비만 탈출, 가능하겠죠?!