"제발 냉동실에 쟁여두고 먹지 마세요.." 60대 쓸개 쥐어짜는 기름 덩어리 음식입니다

명치 오른쪽이 답답하게 결리면 쓸개를 한 번 의심해 보셔야 합니다. 담즙은 기름진 식사가 들어올 때 한꺼번에 쏟아져 나옵니다.

냉동실에 쟁여 둔 음식은 대부분 기름이 많습니다. 오늘 비우시면 좋은 세 가지입니다.

얼려 둔 삼겹살은 언제든 꺼내 구울 수 있어 자주 손이 갑니다. 그런데 기름이 많은 부위라 쓸개가 한 번에 많은 일을 하게 됩니다. 드실 때는 목살이나 앞다리살로 바꾸어 보십시오. 구운 뒤 기름은 덜어 내고 채소와 함께 드십시오.

냉동 피자는 치즈와 가공육이 겹쳐 지방이 매우 높습니다. 한 판을 데워 드시면 하루 지방을 한 끼에 채우게 됩니다. 반만 데우시고 샐러드를 곁들여 드시기 바랍니다. 늦은 밤에는 드시지 않는 편이 좋습니다.

냉동 돈가스나 감자튀김은 이미 기름에 한 번 튀겨져 있습니다. 여기에 다시 튀기시면 지방이 두 배가 됩니다. 에어프라이어로 굽듯 익히시면 한결 가볍습니다. 소스는 찍어 드시고 부어 드시지 마십시오.

쓸개는 기름진 식사가 줄면 눈에 띄게 편안해집니다. 냉동 삼겹살과 피자, 튀김류부터 정리해 보십시오.끼니를 거르지 않으시는 것도 담즙이 고이지 않게 하는 방법입니다. 명치 오른쪽 통증이 반복되신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.