"15kg감량"60→45kg 딴 사람된 연예인, 관리법

트와이스 지효의 다이어트법 살펴보겠습니다.

지효 인스타그램

트와이스 지효는 15kg 감량한 것으로 알려졌습니다. 한 라이브 방송에서 지효는 소속사에서 데뷔를 위한 프로필 촬영 때 45kg가 되지 않으면 사진을 찍어주지 않겠다고 해 다이어트를 했다고 합니다.

현재는 체력증진을 위해 운동을 꾸준하게 하며 건강을 유지한다고 합니다.

1일 1식 , 5시이후 금식

한 인터뷰에서 지효는 "저는 사실 먹는 것을 되게 좋아해요. 그래서 다이어트 식단을 하는 순간 너무 힘들고 너무 어렵더라고요. 그래서 다이어트 식단을 안 하는 대신에 만약 제가 급하게 뭔가를 앞두고 있다 하면은 야식을 끊고 하루에 한 끼 정도 먹는 것 같아요. 아침부터 점심까지를 참고 4시나 5시쯤에 밥을 먹고 그냥 그 상태로 버티는 편인 것 같아요"라고 했습니다.

1일 1식 다이어트를 할 때는, 기존에 먹는 것보다 싱겁게 먹는 것이 중요합니다.

운동

지효는 제가 진짜로 효과 본 운동법이 있는데, 다이어트는 아니고 복근 운동이에요. 헬스장 가면 복근 운동하는 의자가 있잖아요. 각도를 자기한테 맞게 조절해서 무게를 드는 거예요. 그거를 3, 4일 정도 하니까 복근이 생기더라고요"라고 밝혔습니다.