모든 사람들이 따라한다는 ‘장원영 다이어트’, 알려지지 않은 꿀팁

데뷔 후 ‘일레븐(ELEVEN)’, ‘러브 다이브(LOVE DIVE)’, ‘애프터 라이크(After LIKE)’까지 연타석 히트를 기록하고 있는 ‘4세대 대표 걸그룹’ 아이브 멤버 장원영은 동료 아이돌들도 부러워하는 황금 비율로 유명하죠!

173cm의 큰 키에 긴 다리를 자랑하는 장원영의 몸매 관리 비법이 세간의 관심을 집중시키고 있는데요.

장원영의 몸매 관리 비법은 바로 해먹을 이용해 천장에 매달려 운동하는 플라잉 요가입니다. 플라잉 요가는 자세 교정, 근력 강화, 하체 부종 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있죠.

장원영은 최근 자신의 SNS에 “스스로 완전히 집중할 수 있는 시간을 사랑한다”라는 글과 함께 플라잉 요가를 하는 모습을 공개해 관심을 모았습니다.

쭉쭉 뻗은 팔다리로 여유롭게 해먹을 휘감은 그는 고난이도 동작까지 편안하게 해냈는데요. 레깅스 패션에서 엿보이는 군살 하나 없는 매끈한 몸매와 남다른 유연성이 시선을 사로잡습니다.

쉬는 시간에도 하러 갈 정도로 필라테스를 즐긴다고 알려진 아이브 장원영. 마른 몸매를 유지하는데 필라테스가 전부가 아니라고 합니다.

한 예능에 출연한 장원영은 식단 관리에 진심이라고 밝혔죠. 무조건 굶는 게 아니라 한 끼를 먹어도 제대로 먹는다고. 주로 단백질 위주의 음식을 즐긴다고 하는데,

최근 빠진 음식은 다름 아닌 스테이크!

하루에 한끼를 먹더라도 단백질이 풍부한 스테이크를 먹는다고 합니다.

스테이크 다이어트란?

스테이크 다이어트는 쇠고기 스테이크를 먹고 감량이나 사이즈 다운을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 쇠고기는 고단백질 저당질 식품이므로 근육 증강을 통한 기초 대사 향상과 당질 제한에 도움이 될 것으로 생각됩니다. 스테이크를 먹는 만큼 당질이 많은 백미와 빵 섭취량을 억제함으로써 더 높은 다이어트 효과를 볼 수 있을 것입니다.

또한 쇠고기에는 지방의 연소를 촉진하는 L-카르니틴이라고 불리는 영양소도 포함되어 있습니다.운동과 합치면 더욱 다이어트가 성공하기 쉬워질 것입니다.

살코기가 다이어트에 최적

스테이크 다이어트에 사용하는 쇠고기는 비계가 적은 살코기를 추천합니다. 지방질 많은 부위는 열량이 높고 과잉 섭취하면 비만의 원인이 되어 버립니다.

스테이크 다이어트의 효과

지방 연소를 촉진! 쇠고기에는 L-카르니틴이라고 불리는 아미노산의 일종이 포함됩니다. L-카르니틴은 지질 대사를 촉진하는 작용이 있어 스테이크 다이어트에 가장 중요한 영양소입니다.