“그렇게 먹다간 사달 나요” 먹방 여신 화사, 건강 위해 포기한 음식의 정체

화사는 늘 유쾌한 먹방으로 사랑받아왔지만,

유튜브 '나래식'에서 전혀 다른 모습을 보였다.

박나래의 요리 앞에서도 그는 “예전처럼 막 살진 않는다”며 식단 조절 중임을 밝혔다.

화사가 피하게 된 음식, 그 이유를 알아보자.

비빔밥은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 다양한 영양소를 포함하고 있지만,

나트륨 함량은 평균 1050mg에 달한다.

된장찌개나 육개장보다 높은 수치로,

WHO 권장량의 절반에 가까운 양이다.

나트륨 과다 섭취는 부종을 유발할 수 있어,

화사처럼 몸매 관리 중인 이들에게는 조심할 필요가 있다.

지방은 1g당 9kcal로 탄수화물이나 단백질보다 열량이 두 배 이상 높다.

자극적인 맛의 기름진 음식은 뇌의 쾌감중추를 자극해 습관적인 섭취를 유도한다.

이런 식습관은 내장지방 증가로 이어지고,

당뇨병과 고혈압 같은 질환 위험도 높아진다.