저녁이면 양말 자국이 깊게 남고 신발이 꽉 낍니다.다리가 무겁고 종아리가 팽팽하게 당기는 날이 이어집니다.
부기는 물을 적게 드셔서가 아니라 나트륨과 당에서 옵니다.오늘은 무심코 드시기 쉬운 음료 세 가지를 짚어 드립니다.
이온음료
이온음료는 땀을 흘린 뒤 챙겨 드시는 분이 많습니다. 그런데 나트륨과 당이 함께 들어 있어 부기를 부르기도 합니다. 가볍게 걸으신 정도라면 물로도 충분합니다. 드셔야 한다면 반 컵 정도로 나눠 드십시오.
캔커피
캔커피는 달고 시원해 한 번에 쭉 들이켜게 됩니다. 설탕과 크림이 넉넉해 열량이 생각보다 높습니다. 이뇨 작용 뒤에 오히려 갈증이 남는 것도 문제입니다. 원두를 내려 드시고 단맛은 조금씩 줄여 보십시오.
맥주
맥주는 시원해서 저녁마다 한 캔씩 손이 가기 쉽습니다. 알코올이 혈관을 늘려 물이 조직에 고이게 만듭니다. 함께 드시는 안주가 짠 것도 부기를 키웁니다. 드시는 날에는 다음 날 아침 다리를 올려 두십시오.
부기는 그날 드신 것과 앉아 계신 시간이 그대로 드러납니다.이온음료와 캔커피, 맥주를 줄이시고 다리를 자주 올려 주십시오.한쪽 다리만 갑자기 붓는다면 바로 진료를 받으시기 바랍니다.