"입 벌릴때 '모래소리' 난다면? 턱관절 장애입니다."

1. 턱관절 장애란?

턱관절 장애는 귀 앞쪽에 위치한 턱관절(측두하악관절)에 문제가 생겨 통증, 소리, 움직임 제한 등이 나타나는 질환입니다.

👉 50~60대 여성에게서 특히 많이 발생하며,잘못된 습관과 스트레스, 관절 노화가 주원인입니다.

2. 이런 증상이 있다면 의심해보세요

✅ 입을 벌릴 때 딱딱 소리, 모래 갈리는 듯한 느낌.
✅ 턱이 자주 뻐근하거나 피로하고, 귀 앞쪽이 아프다.
✅ 하품·음식 씹을 때 턱이 불편하고 무겁다.
✅ 입이 한쪽으로만 벌어지거나 잘 안 벌어진다.
✅ 두통이나 목 통증이 동반되기도 함.

3. 원인 습관, 이렇게 바꿔보세요

❌ 피해야 할 습관

-한쪽으로만 씹는 식습관
-턱을 괴는 자세, 엎드린 수면 자세
-오래 이야기하거나 큰 하품 자주 하기
-이갈이, 이 악물기 (스트레스성 턱 긴장)

✅ 바르게 관리하려면

-식사 시 좌우 골고루 씹기
-딱딱하고 질긴 음식 줄이기 (육포, 오징어 등)
-밤에 마우스피스 착용 (이갈이 방지)
-스트레칭과 온찜질로 턱 근육 이완

[클릭] 더 많은 건강정보 보기