"이미 먹은 사람들은 어쩌나.." 60대 다리 퉁퉁 붓게 하는 주문 1등 배달음식

저녁에 배달음식을 드신 다음 날 아침 발목이 퉁퉁 부어 있을 때가 있습니다. 양말 자국이 깊게 남으면 몸에 물이 고였다는 뜻입니다.

배달음식은 맛을 내려고 소금과 양념을 넉넉히 씁니다. 부기를 부르는 대표적인 세 가지를 짚어 드립니다.

짬뽕 한 그릇에는 하루에 드실 소금이 거의 다 들어 있습니다. 국물까지 다 드시면 몸이 물을 붙잡아 다리가 붓기 쉽습니다. 기름진 국물이라 속도 더부룩해집니다. 드시더라도 국물은 남기시고 면과 건더기 위주로 드시기 바랍니다.

족발은 간장과 소금에 오래 삶아 짠맛이 속까지 배어 있습니다. 함께 나오는 새우젓과 쌈장까지 곁들이면 소금 양이 크게 늘어납니다. 늦은 밤에 드시면 다음 날 부기가 더 심해집니다. 상추와 깻잎을 넉넉히 싸서 드시면 조금 낫습니다.

양념치킨은 튀김옷에 달고 짠 양념이 두껍게 입혀져 있습니다. 소금과 설탕이 함께 들어오면 몸이 물을 더 오래 붙잡습니다. 맥주를 곁들이시면 부기가 한층 심해집니다. 드시더라도 양념은 조금만 찍으시고 물을 충분히 드십시오.

다리 부기는 한 끼의 소금에서 시작되는 경우가 많습니다. 짬뽕과 족발, 양념치킨은 주문 횟수부터 줄여 보십시오.자기 전에 다리를 벽에 올려 두시면 부기가 한결 가라앉습니다. 한쪽 다리만 붓거나 누르면 쑥 들어간다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.