배우 김혜수가 건강을 위해 매일 챙겨 다니며 먹는 음식을 소개했다.
최근 김혜수는 유튜브 채널 ‘보그코리아’에 출연해 평소 가방에 챙겨 다니는 물건을 공개했다.
그는 “요즘 다들 건강 때문에 많이 먹는 올리브오일을 챙겨 다닌다”며 휴대하고 다니는 올리브오일을 꺼내 보였다.
이어 “죽염도 챙겨 다닌다”며 “몸에 좋다고 해서 촬영 현장에서 물에 타서 마시고 있다”고 말했다.
김혜수가 꼭 챙겨먹는 올리브오일과 죽염에는 어떤 건강 효능이 있을까.
#올리브오일
올리브오일은 불포화지방산인 올레산이 풍부해 혈관 건강에 도움이 된다. 특히 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있다.
또한 비타민 E와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 많아 노화의 주범인 활성산소를 억제해 피부 건강과 젊음을 유지하는 데에 도움을 준다.
#인삼 죽염
죽염은 소금을 대나무 통에 담아 고온에서 여러 차례 구워낸 전통 방식으로 만들어진다. 일반 소금에 비해 불순물이 적고, 칼슘·칼륨·마그네슘 등 미네랄이 풍부하다. 이로 인해 위산 과다 분비로 인한 속쓰림을 완화하고 위 점막을 보호하는 데 도움이 된다고 알려져 있다.
죽염에 인삼 성분이 더해진 인삼 죽염은 면역력 강화를 돕는다. 인삼 특유의 사포닌 성분이 체력 회복과 피로 개선에 좋아 신체 활력을 높이는 데 기여한다.
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