배우 박지현이 최근 공개한 사진 속에서 군살 하나 없는 잘록한 허리선을 드러내며 화제를 모았다.
별다른 설명 없이 올린 사진이었지만, 브라톱 사이로 드러난 복부 라인만으로도 그가 얼마나 철저하게 자기관리를 해왔는지 단번에 드러난다.
박지현은 과거 성시경의 유튜브 채널에 출연해 학창 시절 달달한 간식에 푹 빠져 몸무게가 한때 80kg까지 나갔던 적이 있다고 털어놓은 바 있다. 배우의 길을 선택하면서 무려 30kg을 감량했다는 그는 “저는 발레를 한다. 거울 앞에 서서 발레복을 입으면 순간 발레리나가 된 기분이 들어 스스로에게 취하게 된다. 그러다 보니 더 열심히 트레이닝을 하게 된다”며 꾸준한 발레가 체중 감량의 핵심이었다고 밝혔다.
발레는 전신의 근육을 세밀하게 조절하며 움직이는 동작이 많아 팔과 다리, 허리와 코어까지 균형 있게 단련시키는 운동이다. 움직임 자체가 부드러워 보이지만 에너지 소모는 결코 적지 않다.
실제 연구에서도 발레 작품을 소화할 때의 칼로리 소모량이 달리기보다 높게 측정된 바 있다. 몸이 활발하게 움직이며 산소를 더 많이 쓰기 때문에 운동 후에도 칼로리가 계속 연소되는 ‘애프터번 효과’가 나타나는 것도 장점이다. 이렇게 근육량이 증가하면 기초대사량이 자연스럽게 높아져 일상생활에서도 더 많은 칼로리를 태울 수 있다.
다만 발레는 발목과 무릎에 부담이 커 기본 동작 전에 충분한 스트레칭과 근력 안정화가 필요하다. 무릎이 흔들리지 않도록 주의하고 관절이 과하게 꺾이지 않도록 조절하는 것이 부상을 피하는 핵심이다. 올바른 자세만 유지해도 균형 감각이 향상되고 척추 주변 근육이 강해져 체형 개선에도 큰 도움이 된다.
최근 박지현에게 숨겨진 과거 이력도 재조명됐다. 그는 모나코에서 촬영된 자신의 여행 영상에서 초등학생 시절 도민체전 배영 장거리 종목에 출전해 금메달을 땄다고 고백했다.
참가자가 두 명뿐이었고 그중 한 명이 중도 포기해 완주만으로 금메달을 얻었다며 웃어 보였지만, 물속에서 2분 넘게 버티는 모습을 보면 어린 시절 운동선수였던 기질이 여전히 남아 있는 듯하다. 실제로 영상 속 박지현은 스태프들과 잠수 내기를 하며 여유 있게 수중에서 버티는 모습을 보여줬다.
최근 넷플릭스 시리즈 ‘은중과 상연’에서 20대부터 40대까지의 폭넓은 나이를 소화해 찬사를 받은 그는, 작품 속 이미지와는 또 다른 건강한 매력으로 대중의 관심을 끌고 있다. 꾸준한 발레와 수영 덕분인지 한층 탄탄해진 몸매와 밝은 표정이 인상적이라는 반응도 이어지고 있다.
30kg 감량의 비결은 결국 강도 높은 운동이 아니라, 오래도록 즐길 수 있는 자신만의 운동을 찾고 꾸준히 이어온 태도였다. 그가 전한 “진심으로 좋아하는 운동을 찾는 것이 가장 중요하다”는 말은 많은 사람들에게도 유효한 조언처럼 들린다.
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