"마늘의 31배.." 온몸 쑤시던 60대 만성염증 가라앉히는 최고의 '천연 소염제'

여기저기 쑤시는데 검사에서는 별말이 없는 경우가 있습니다. 몸속에 낮은 불씨가 오래 남아 있는 상태입니다.

약으로 누르기보다 밥상에서 식히는 편이 낫습니다. 꾸준히 드시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다.

생강에는 염증을 가라앉히는 데 관여하는 성분이 들어 있습니다. 차로 우려 따뜻하게 드시면 속까지 편안해집니다. 매운맛이 부담스러우시면 대추를 함께 넣어 보시기 바랍니다. 하루 한두 잔이면 넉넉합니다.

고등어에는 염증을 누그러뜨리는 지방이 넉넉하게 들어 있습니다. 구울 때 탄 부분이 생기면 오히려 손해이니 조심하셔야 합니다. 조림이나 찜으로 드시면 기름을 덜 잃습니다. 일주일에 두 번이면 충분합니다.

아마씨에는 식물성 오메가 지방과 섬유질이 함께 들어 있습니다. 통째로 드시면 그대로 지나가므로 갈아서 드셔야 합니다. 요구르트나 국에 한 숟갈 섞으시면 간편합니다. 한 번에 많이 드시면 속이 더부룩할 수 있습니다.

만성염증은 하루아침에 꺼지지 않습니다. 생강과 고등어, 아마씨를 밥상에 꾸준히 올려 보시기 바랍니다.잠을 충분히 주무시는 것도 큰 몫을 합니다. 쑤심이 계속된다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.