혈당 걱정에
잠 못 이루신 적
있지 않나요?
오늘의 사례자는
혈당이 떨어지지 않아서
걱정이었다고 하는데요
혈당을 잡기 위해서운동 후
바로 '이것'마사지를 했다고 하는데요!
오늘의 사례자는
무료 공복 혈당 289mg/dL에서
89mg/dL로 약 200mg/dL까지
낮췄다는데요!
운동 후 혈당 낮추는 비법? '이것'마사지
과연 '이것' 마사지는 무엇일까요?
'이것'마사지는 간편하게
집에서 할 수 있을 뿐만아니라
혈당도 낮춰 줄 수 있다는데요!
바로 '폼롤러 ' 마사지라고 합니다!
폼롤러 마사지가 혈당 떨어트리는 이유는?
이런 '폼롤러' 마사지가
어떻게 혈당을 낮추는 것에
효과를 줄 수 있는 걸까요?
우리 몸에는
위장 뒤쪽 복부 깊은 곳 왼쪽 아래에
췌장이 위치해 있는데요
등을 풀어주면 췌장의
인슐린 분비 기능이
상승한다고 하네요!
또한, 등 혈액 순환이 원활해져
췌장 기능 개선이 도움 된다고 합니다!
혈당 떨어트리는 '폼롤러'마사지!
그녀의 폼롤러 마사지 비법에
대해서 알아볼까요?
첫 번째 매트 위에서
다리를 세웁니다
두 번째 날개뼈 바로 밑에
폼롤러를 위치시킨 후 눕는다네요
세 번째 복부와 발바닥에
힘을 주면서
엉덩이를 위로 들면 된다네요
네 번째, 양손으로 뒤통수를
받친 후 턱을 당긴다는데요
다섯 번째, 등을 위로 굴릴 때는
팔을 모았다가 내려올 때는 펴 준다네요
이 5가지 동작을
매일 꾸준히 3~5분 반복하면 되나네요!
간단해서 집에 폼롤러가 있다면
바로 따라 할 수 있겠네요!
그녀는 앞으로도
꾸준히 폼롤러 마사지를 하고
공복 혈당을 낮춰 행복하게 살고 싶다고 하네요!
혈당으로 고민이 많은
분들이 따라 하면서 혈당도 낮추고
스트레칭으로 스트레스도
날려보는 건 어떨까요?
