핏에이블 'AB슬라이드'와 '스텝메이트'
집 밖에 나가기 무서운 더위가 계속되고 있습니다. 그렇다고 운동을 멈출 순 없는데요.
시원한 집에서 고효율의 운동을 할 수 있는 핏에이블의 AB슬라이드 3종과 집에서도 천국의 계단 운동을 할 수 있는 스텝메이트를 소개합니다.
◇코어근육 만들고 뱃살 빼는 데 특화된 운동
①처음이라면 초급자용 ‘쿼드’
핏에이블 AB슬라이드는 집에서 할 수 있는 복근 운동 기구입니다. 엎드린 상태에서 상체를 핏에이블 AB슬라이드에 지탱한 다음 허리를 펴면서 상체를 앞으로 내밀면 복근에 힘이 들어가는데요.
이렇게 밀고 당기는 동작을 반복하면 복근뿐만 아니라 전신 운동까지 가능합니다.
핏에이블 AB슬라이드는 숙련도에 따라 초급·중급·상급으로 나뉩니다. 일반 AB슬라이드는 좌우 균형이 잡혀있지 않아 손목에 통증을 주기 쉬운데요.
초급자용 핏에이블 AB슬라이드 쿼드는 4개의 지지대가 있어 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다. 팔꿈치로 지지하기 때문에 손목에 부담을 줄 염려도 없습니다. 21cm의 휠 폭이 안정감을 더합니다. 여성이나 근력이 약한 남성에게 적합합니다.
② 능숙하다면 중급자용
중급자용 핏에이블 AB슬라이드는 양손으로 기구를 잡은 상태로 운동하는 방식입니다. 휠에 고유 패턴을 새겨 미끄러짐을 방지했습니다. 근력이 강한 여성이나 일반 남성에게 적합합니다. 휠 폭은 17cm입니다.
자동 브레이크 기능이 부상의 걱정을 덜어줍니다. 1.5m 앞으로 굴리면 자동으로 멈추고 스프링이 되감기며 처음 동작으로 다시 돌아오는 것을 도와줍니다.
③다방향 운동이 가능한 상급자용
상급자용 핏에이블 AB슬라이드는 휠 폭이 10cm로 줄어듭니다. 균형을 잡기 위해 전신에 더 많은 근육과 힘을 써야 하는 구조입니다. 운동 숙련자나 근력이 많은 남성에게 적합합니다.
휠 1개로 다양한 방향으로 바퀴를 굴려 가며 운동할 수 있습니다. 중급자용과 달리 리턴 스프링의 강도를 거의 느낄 수 없습니다. 전체적인 안정성이 낮은 대신 운동 효율이 매우 높다는 특징이 있죠.
◇한여름엔 집에서 시원하게 계단 오르기 운동
핏에이블의 ‘스텝메이트’는 집에서도 천국의 계단 운동을 할 수 있는 운동기구입니다. 일명 천국의 계단으로 불리는 이 운동기구는 계단 오르기를 실내에 구현한 기구입니다. 고강도 유산소 운동의 대표주자죠.
계단오르기 운동은 걷기 운동보다 운동 효율이 좋습니다. 걷기 운동을 30분 하면 208kcal를 소모할 수 있는데요. 같은 시간에 계단 오르기를 하면 562kcal를 태울 수 있습니다. 칼로리 소모량이 2.5배인 셈이죠.
일반 스테퍼는 보폭이 100mm라 운동 효과가 제한적입니다. 타사 저가형 천국의 계단의 가동 범위도 450mm 수준인데요. 스텝메이트의 보폭은 570mm로 보폭이 커 전신을 자극할 수 있습니다.
층간 소음 문제가 생기지 않게 아파트 중심의 한국 주거 환경에 맞춰서 개발했습니다. 충격 방지용 완충 장치를 달았습니다. 쾅 하고 발 도장을 찍어도 소리가 나지 않습니다. 소음 수준이 40dB(데시벨)로 조용한 사무실(50dB)보다 적은 편입니다.
사용 후에는 접어서 보관 가능합니다. 아파트 뿐만 아니라 원룸에도 보관 가능하죠.
이용자 행동 양상을 반영해서 손잡이 부분을 설계했습니다. 운동하면서 번거롭게 이동할 필요가 없도록 패드 거치대와 물통을 설치했습니다.
운동 데이터를 확인할 수 있는 타이머를 도입해 운동에 몰입할 유인책도 마련했죠.
타이머로 소모 칼로리, 운동 시간, 1분당 예상 스텝 수 등을 한 눈에 볼 수 있습니다.
◇핏에이블 가정용 운동기구, 이런 분에게 추천
①점점 두둑해지는 뱃살이 고민인 분
②좁은 공간에서 효율적으로 운동하고 싶은 분
③운동을 결심하고도 집 밖을 나가기 망설여지는 분
④전신 운동 기구를 찾던 분
/에디터, 거북손