큰일을 겪고도 다시 일어서는 사람, 주변에 있으시죠? 병을 앓고, 배우자를 잃고도 다시 웃는 모습을 보면 어디서 그런 힘이 나오나 싶습니다.
그런 사람들에게는 몇 가지 공통된 힘이 있습니다. 비참하게 무너지지 않으려면 지금부터 길러 둬야 할 힘을 3위부터 1위까지 알려드립니다.
3위. 몸을 움직이는 습관
몸이 움직이면 마음도 따라 움직입니다. 힘든 일이 생겼을 때 방에만 누워 있으면 생각이 점점 어두운 쪽으로 흐릅니다. 힘든 날일수록 집 앞을 십 분만 걸어도 생각이 정리됩니다. 매일 같은 시간에 걷는 습관이 마음의 버팀목이 됩니다.
2위. 감사한 일을 적는 습관
감사 기록이 기분을 높여 준다는 연구는 여러 번 나왔습니다. 힘든 날에도 고마운 일을 찾다 보면 마음이 바닥까지 내려가지 않습니다. 잠들기 전 고마웠던 일 세 가지만 적어 보세요. "오늘 햇볕이 따뜻했다"처럼 작은 것이어도 충분합니다.
1위. 기댈 수 있는 사람 한 명
『옵션 B』의 셰릴 샌드버그도 남편을 잃은 뒤 곁의 사람들 덕분에 다시 일어설 수 있었다고 말합니다. 혼자 버티려 할수록 더 빨리 무너집니다. 많은 사람이 아니라 마음 놓고 전화할 수 있는 한 사람이면 충분합니다. 그런 사람이 떠오르지 않는다면 지금부터 한 사람을 만들어 가면 됩니다.
그럼 어떻게 힘을 기를까요?
세 가지를 다 하지 않아도 됩니다. 하나만 꾸준히 해도 마음의 근육이 생깁니다. 오늘은 오랜만에 떠오르는 사람에게 안부 문자 하나 보내 보세요. 그 문자 한 통이 언젠가 나를 붙잡아 줄 끈이 됩니다.
오늘 보낸 안부 하나가, 내가 무너질 때 나를 붙잡아 줍니다.
출처 : '옵션 B'