자고 일어나셔도 개운하지 않고 오후만 되면 눈이 저절로 감기신다면 그냥 나이 탓으로 넘기기 어렵습니다. 보약 한 재로 끝날 일도 아닙니다.
비싼 것만 찾으실 필요는 없습니다. 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다.
전복
살이 쫄깃하고 기름이 적어 기력을 채우는 데 보탬이 되는 것으로 전해집니다. 죽으로 쑤시면 소화가 한결 편합니다. 솔로 껍질을 문질러 씻으시기 바랍니다. 내장은 쓴맛이 강하니 따로 덜어 두고 쓰십시오.
흑마늘
오래 숙성시키는 동안 매운맛이 사라지고 단맛이 올라오는 것으로 알려져 있습니다. 생마늘보다 속이 편해 꾸준히 드시기 좋습니다. 하루 두 쪽이면 넉넉하니 더 드시지 마십시오. 빈속보다 식후에 드시는 편이 낫습니다.
추어탕
뼈째 갈아 끓이기에 기운을 채우는 데 거드는 것으로 오래전부터 꼽혀 왔습니다. 들깨를 넉넉히 넣으시면 한결 고소해집니다. 소금과 다진 양념은 아주 조금만 쓰시기 바랍니다. 국물보다 건더기를 먼저 드십시오.
기운은 비싼 보약보다 자주 올리는 밥상에서 채워집니다. 전복과 흑마늘, 추어탕부터 번갈아 올려 보십시오.잠드시는 시각만 한 시간 앞당기셔도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 피로가 두 달 넘게 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.