안녕하세요
더베네핏입니다.
오늘은
국가대표 보디빌더
설기관 선수의
가슴운동 루틴을 함께 보겠습니다!
가슴근육은 위, 중간, 아래
크게 세부분으로 나뉘어져서
각도를 달리해서운동을 해야
근육이 예쁘게 발달합니다.
오늘의 가슴운동 루틴!
- 벤치프레스
- 덤벨프레스
- 펙덱플라이
- 인클라인 바벨 벤치프레스
- 인클라인 덤벨 벤치프레스
- 디클라인 벤치프레스 머신
- 딥스
- 푸쉬업
아직 자신만의 가슴 운동 루틴을
만들지 못했다면 무게와 횟수를
조절해서 참고해보세요.
감사합니다^^
