가을은 선선한 날씨와 아름다운 단풍 덕분에 등산을 즐기기에 최적의 계절이다. 하지만 가을 산행은 일교차가 크고 날씨 변화가 빠르기 때문에, 준비물도 신중하게 챙겨야 한다. 안전하고 즐거운 가을 등산을 위해 꼭 챙겨야 할 필수 준비물 3가지를 소개한다.

1. 기온 변화에 대비한 기능성 옷
가을 산은 아침과 낮, 저녁의 기온 차이가 크기 때문에 레이어드가 가능한 기능성 옷을 준비하는 것이 중요하다. 땀을 빠르게 흡수하고 건조시키는 기능성 속옷과 가벼운 바람막이는 체온을 유지해주며, 활동 중 쾌적함을 제공한다. 또한, 등산 도중 기온이 떨어질 때를 대비해 얇은 방풍 재킷이나 후리스를 챙겨 체온을 조절하는 것이 필요하다.

2. 충분한 수분과 간편한 간식
가을 산행은 장시간의 활동이기 때문에 수분 보충이 필수적이다. 등산 중에는 몸에서 수분이 빠르게 소모되므로, 물을 충분히 챙기고, 등산용 물병이나 보온병에 따뜻한 차를 준비하는 것도 좋다. 또한, 에너지가 급격히 떨어지지 않도록 간편하게 섭취할 수 있는 간식을 준비해두면, 체력 보충에 도움이 된다. 에너지바, 견과류, 초콜릿 등이 빠르게 에너지를 보충해주며, 피로감을 줄여준다.

3. 안전한 산행을 위한 등산화 및 스틱
가을 산은 낙엽이 쌓여 미끄러울 수 있으므로, 발을 잘 지지해주고 접지력이 좋은 등산화를 꼭 챙겨야 한다. 발목을 보호하고, 장시간의 산행에서도 발에 무리가 가지 않도록 적절한 쿠션이 있는 등산화를 선택하는 것이 중요하다. 또한, 등산 스틱은 하산할 때 무릎에 가해지는 충격을 줄이고, 미끄러운 길에서 균형을 잡는 데 큰 도움이 된다.